4 m$ S" p' y/ L$ [7 @) W# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" w9 G# ^- @8 N& u1 V, [
材料：公仔箱論壇' }* w3 G" |# @, V% N! J6 U
白米飯 2碗5.39.217.76+ o1 ?- f$ t% m% e& O
碎牛肉 200克
) }; v! T& K+ U# C* ~5 Z( K甘芛末 50克* D$ ]& T3 J0 x- N' o7 W% z6 M
洋蔥末 50克
6 x4 V2 X3 j( X8 A: f( s% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克公仔箱論壇6 v) q2 _; b2 G, i
小黃瓜 1根公仔箱論壇& H- Q: a$ E; h* V+ |
海苔 1張 B7 K2 A B3 w: j) l% w1 r; }
芝麻 1湯匙
8 ^. b Y# Z9 T0 A7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
! J+ v) D4 t2 a8 y5 n3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' A+ A; b ^6 G9 g
鹽 少許
9 h" p: `2 i9 O& }) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L+ X; _. E6 h: ftvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
* m: a7 ]# L7 a& }6 k2 u$ H5 wtvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙5.39.217.76" B+ p ^6 \* A5 F. V0 k& U
料酒 1湯匙5.39.217.76( ?+ r$ l0 Z. k/ m0 b/ g
砂糖 1茶匙
' W8 A/ l+ S9 d4 O2 {芝麻 1茶匙
6 l' D0 N/ f* o1 F& h6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥 1茶匙
. _0 d4 z& |, Z( u公仔箱論壇3 Q( _- c% F2 i# r+ u* S9 E. p
5.39.217.768 h& o# a- d6 h
做法：
1 }' n" t1 r3 i, ~# S+ a' [公仔箱論壇
8 z0 }0 C* P2 n; z7 v6 w! a1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
. ?: W Q" X. P( P2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
0 s; q0 R: H r4 Z5.39.217.763. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 r) k! m5 U9 a& t% e
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
- r8 r6 ?( e* X: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。公仔箱論壇" X' q3 g O( \) g3 @
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
P# K; v& z. ]0 N$ M% m) @) P公仔箱論壇
: }: l: _8 i' B4 m3 |難度：中下5.39.217.762 B7 v. P l& W, q& r/ i+ H
料理時間：約20分鐘3 s% R2 r. u% c, A
份量：2人份9 O9 @& z1 D I. _
熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇; ]3 I+ P/ {4 ?5 q2 L
/ j, U1 h) d0 [% K; a8 F* H- A:onion14::onion14:
, w2 q4 F1 H5 Y5 e! \0 [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
