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[中式食譜] 鮮嫩多汁又香滑的【豉汁排骨飯】一招煉成

排骨有肉排和肋排之分,蛋白質含量豐富,同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白,而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材,也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法,不入沸水中汆燙,而是用流動水沖泡去血水,這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。1 j7 R2 u  e9 z/ s; B
紅燒排骨時,可放入泡發的干香菇增加香味,據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位,而常人需要的維生素D是400個國際單位,每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求,兒童和老人多吃香菇,對發育和健康都大有好處。, O' @# V5 p2 {9 v
排骨提前用蛋清,生抽,酒,澱粉,蒜蓉腌制半小時,入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲,混合著香菇和豆豉的香味,更能體現嫩,香,滑的特點。+ p+ c- b0 o! {2 G6 B

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0 T( Y/ I9 D) [# E" P9 v5 f; l9 z0 g$ `3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材:新鮮肋排500g,香菇3朵,胡蘿蔔一根,紅甜椒,大蔥半根,蒜瓣4個。
) g* s6 e5 r3 i. \( k1 x3 U, Z6 z調料:生抽3勺,澱粉兩勺,酒一勺,糖一小勺,豆豉適量。
+ i! l5 i) g$ e0 h( F9 E5.39.217.76詳細做法:9 o! Z. u2 ~  I9 l% z
1.將排骨泡入水中,期間換掉血水三次,瀝干水分放入蛋清,生抽,酒,澱粉,蒜蓉腌制半小時。公仔箱論壇( o9 o# J) z; ?
香菇泡發后切塊,甜椒,蒜瓣,大蔥分別切好。tvb now,tvbnow,bttvb, g1 x  D7 |2 ?+ Y7 |( E
2. 3.鍋中入油,爆香蒜頭,大蔥,將腌制好的排骨放入略炒5分鐘,接着加入香菇,胡蘿蔔同炒。
7 L1 y  F# i5 O) W. e4 `4.加500ml的水煮開后,放入小砂鍋中,倒入豆豉,小火慢煲一個小時。
, G. k2 ]4 |) T5.接着灑入香蔥,最後煲20分鐘收汁即可。
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