返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 鮮嫩多汁又香滑的【豉汁排骨飯】一招煉成

排骨有肉排和肋排之分,蛋白質含量豐富,同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白,而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材,也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法,不入沸水中汆燙,而是用流動水沖泡去血水,這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。
/ D/ |( J8 \6 K. x' p紅燒排骨時,可放入泡發的干香菇增加香味,據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位,而常人需要的維生素D是400個國際單位,每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求,兒童和老人多吃香菇,對發育和健康都大有好處。
* @* U9 P! k8 s5 z$ w9 r排骨提前用蛋清,生抽,酒,澱粉,蒜蓉腌制半小時,入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲,混合著香菇和豆豉的香味,更能體現嫩,香,滑的特點。公仔箱論壇4 ]" ^; q% d5 R4 F


- ]2 }" x- F7 ~5 j公仔箱論壇

tvb now,tvbnow,bttvb2 o9 l* C& l) B( g3 m
主要食材:新鮮肋排500g,香菇3朵,胡蘿蔔一根,紅甜椒,大蔥半根,蒜瓣4個。5.39.217.765 m  x6 Y% U$ a+ E( C
調料:生抽3勺,澱粉兩勺,酒一勺,糖一小勺,豆豉適量。% J" T$ l9 P( b5 d
詳細做法:
$ O9 p# {1 w8 K% H# |7 L5.39.217.761.將排骨泡入水中,期間換掉血水三次,瀝干水分放入蛋清,生抽,酒,澱粉,蒜蓉腌制半小時。* g$ h0 c0 z; ]( y
香菇泡發后切塊,甜椒,蒜瓣,大蔥分別切好。; W. h: p) [- R4 B
2. 3.鍋中入油,爆香蒜頭,大蔥,將腌制好的排骨放入略炒5分鐘,接着加入香菇,胡蘿蔔同炒。tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ s  q( i/ \" b8 J5 I2 {
4.加500ml的水煮開后,放入小砂鍋中,倒入豆豉,小火慢煲一個小時。8 N0 w* G% P: O
5.接着灑入香蔥,最後煲20分鐘收汁即可。
1

評分次數

返回列表