材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 a0 n5 ^3 h8 u+ _' k J
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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) Y: M) u6 K) @% z. M4 L5.39.217.76調味料：
# H+ l* v+ m4 d3 M5 M2 c& V公仔箱論壇豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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. V* [) P- {( V( ?/ htvb now,tvbnow,bttvb醃料：
% z, ~2 S3 p9 E, f糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙7 Z: P% O" h4 s- V
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做法
& ^1 u2 b% ~6 m6 x/ [tvb now,tvbnow,bttvb1.彩椒開半，去籽。
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! j; I) E. @8 U# M! t- I5 t& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。公仔箱論壇3 y- i6 S" p' y
* e. z4 `3 ]) M3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。* h5 D7 q; K% F: r7 b3 U2 U2 t
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。公仔箱論壇- U! d& u; q/ N! R/ Z
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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