材料5.39.217.766 X/ S4 j0 f! v4 D8 ^
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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1 r+ l+ b$ x& R* M. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：9 t& m1 e6 T5 T5 P) P- C, P Z
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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醃料：# B* v: W0 C7 J: b4 X
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙* N* m+ G% ?! y. \# r( ?
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8 u! e7 K9 u! t6 v$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
% L) ]# `+ o7 t% r, u. `/ G5.39.217.761.彩椒開半，去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! W. e# v9 }1 G8 t
6 J1 x$ `/ }5 {6 a0 U0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。公仔箱論壇* G7 j K$ W7 V7 L2 }
. o: A, @, F O1 P8 A5 ?; _! m3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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& D& @( q5 J$ H公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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