材料tvb now,tvbnow,bttvb& C5 s/ U4 p5 J$ _! v
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙( Z, b/ R% B1 f9 o- _* M3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 k* n3 H$ L# J2 g
: S9 x& G3 I1 z- [1 J' m- a5.39.217.76調味料：
1 T% Q( d3 e: U7 q1 \# ]公仔箱論壇豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
# O; f1 |0 g6 i4 ~( g7 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- V* t5 N* u8 S
% g- i5 U# K" @9 p醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, [* }. V4 |( C* ] W
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
6 ?- h' M7 s7 ]. @# f$ x% w) N1 }! K8 C" y ~: e
3 z" u- n7 y& j+ a做法5.39.217.76: O; ?- q& Y0 }: j! ^" _: M, Q
1.彩椒開半，去籽。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ c$ I! A! q* l, t7 X
# ]$ [$ q2 ~2 ~, E9 ]" @: f+ J2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
3 ?) g3 y5 n+ o: P公仔箱論壇5.39.217.76* z2 t2 G6 o9 o0 c6 {5 s7 a
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。5.39.217.76" {8 f8 M4 Q% ~% ~
; a; x+ q5 v9 |7 y/ o8 \' j4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。" H6 b' A9 W; b
|
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 