最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!3 I5 [, Y8 J- V
- o% W1 u' q. h$ S4 B
* ]9 w9 q1 H6 _, S* q
1 N% [0 X1 [% M% o* P9 v) G7 U公仔箱論壇
; N/ u, ^2 ~. j0 d1 a! u
! B0 p$ t; n9 U/ F0 E2 \. h: Atvb now,tvbnow,bttvb2 a) s4 c. O. p- c) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 l% p0 @% n3 c$ t/ `! Z
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
: p8 u& i1 G) J7 r香芹 少量 (伴碟用)" _3 B4 Y8 `, a4 D
公仔箱論壇/ S8 j2 |0 P1 ]# A5 \
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
! f( u$ m9 O7 M" X製法:
* e9 ~0 `8 D- f) @/ ~5 ^" ]% f' j; C1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
8 h$ @2 C: U# n8 N+ b) G! z
, |; N. ]+ [: K# F& f5 C+ m& Qtvb now,tvbnow,bttvb
, V' V E1 e# S$ }: [& a: B, ^ C
9 Z0 d A) _& z* b8 x) ^
# C0 a' m" R6 {8 a3 e! \0 ^/ m+ s
8 ?" ^: [- S0 r6 m5 M5.39.217.763 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
: j1 q& a. s3 ^ i. V3 H7 V7 |4 v- j
# `4 B# M1 F5 A2 @. g! ~3 S& a
: E9 y9 v R C# } @/ {6 r7 I4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X2 H; M9 a3 P$ u* S/ m0 P) I; B! T
0 F9 J' p$ j5 i, otvb now,tvbnow,bttvb4 Y: N1 i6 m& p% o0 o
2 J6 C* l1 d% W1 Q# c4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔公仔箱論壇0 K9 @) p. S* l
h8 q, _' t2 j! `! S. W0 W
5.39.217.76( g, `# ?6 P6 w% Y4 N* H2 f& x
% Q& ]- b1 L Z$ L2 W
9 D4 W2 o) z a) g% D4 E7 V, F3 B公仔箱論壇5) 最後加入豉油拌勻便成tvb now,tvbnow,bttvb. }2 Z6 y6 D7 C" s' P4 h& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: n# q* I8 v; F% J3 @
5.39.217.76$ |1 o( z/ p$ Y+ a v' x
+ n& i2 S9 ] w* Q6 X" |# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* R7 D! I# v: I8 A+ i$ o* z
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
