[健康資訊] 过劳死：请大家注意生命安全！！！

请大家注意生命安全！！！公仔箱論壇1 t+ {% r" F% [7 E. z* D
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　　一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家，

　　对自己好一点。 5.39.217.766 K4 B8 r+ j! i$ g4 B8 g" P

　　早一点睡,这件事是真的,因为我妹妹就在联旭干过，死掉的人都还是她熟悉的同事。
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　　她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒/ Q- s: D  Q/ e4 {8 {

　　过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时$ a$ u8 j& e7 c# S
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　　注意自己的身体状况。 3 Q1 z* b, Y9 Z- X- e. g. ]

　　对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我

　　也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚,回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。 5.39.217.76) r' `$ I- D" _) [( |5 y& A5 M

　　奇怪的是,约两个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离 tvb now,tvbnow,bttvb4 d& E9 g/ b4 ^2 E2 W4 O3 D+ {

　　职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
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　　总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。 tvb now,tvbnow,bttvb' K$ }8 ~3 U& j- u+ ]1 m) O

　　那两名挂掉的都是六几年的。年轻力壮无宿疾呢.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运

　　动(打篮球、踢足球什么的)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就
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　　想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！(大寒，相信我们中很公仔箱論壇; T0 U. j3 C; B6 Z: ^

　　多人都有这样的经历！！！) tvb now,tvbnow,bttvb1 E* c$ j- h1 M

　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调, ) c7 a- q1 B8 S6 c. w4 m
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　　就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！   r9 }; Z5 N$ N6 r/ b

　　医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽睡半小时到一小时的
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　　午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p8 r9 }) A6 ?) o- S
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　　那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 5.39.217.76; p% y; I# w6 g- Q6 k0 u% v/ W4 S

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 5.39.217.76! {; y* B, N+ ?! \0 e- p( H

　　因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

　　疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。
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　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 5.39.217.762 z3 x. P  S, A( j* b8 h  t, A
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　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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　　确立核心价值经营长久广告生涯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( x% J1 ]9 [3 a

　　广告工作的辛苦众所皆知，但广告人究竟出了什么问题，
　　竟接二连三地在毫无预警的情况下撒手人寰。从这些案例中，5.39.217.76* e* ~* }. O5 K* x& C% D, q
　　有哪些事值得我们注意？
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　　7月下旬，联旭广告痛失26岁的美术人才─张又仁。tvb now,tvbnow,bttvb! E0 l" s+ N, K% ]! }
　　这是继'91年日本电通员工自杀身亡、" X1 w  y) j. @  {
　　'99年智威汤逊一位同仁猝逝及自由艺术指导(freelancer)) r# F3 Z" L% G
　　郑力伦因肝癌离世之后，第四个在工作中、或因工作而去世的广告人。 7 W& h7 X9 d2 ]2 z' Z
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　　消息传开后，各广告公司创意人议论纷纷，有的开始警惕该注意身体了，
　　有的想找出原因，更有广告人无奈地表示，“这是无解的难题，是广告人的宿命。”

　　广告人工作压力之大，是众所皆知的；许多广告人生活的作息不正常，$ m/ F" E4 e) \  `# V; a
　　更是大家习以为常的。但广告人究竟出了什么问题，在毫无预警的情况下撒手人寰，
　　徒然留下一连串的问号和无止境的哀恸？ 5 J4 P+ C! @! }7 ]* |

　　人生核心价值需先确立 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S' Z- L% x7 z4 T0 k4 B) ]
　　一向重视身心平衡的智威汤逊总经理林文河认为，正因为广告工作繁忙，$ {  A4 {9 B% ~  Q# m* a
　　广告人更应该要能深刻认识自己、确认自己的人生核心价值为何；; z4 Z4 @) b- t8 N  [
　　虽然这些话像是老生常谈，但其实不管身处何种行业，
　　都应该要知道什么是自己生命中的优先级。如果家庭是自己的核心价值，tvb now,tvbnow,bttvb$ |2 a& V3 z* ?& C
　　就该知道工作的目的只不过是为了让家庭更好，反映在工作方法和时间安排上，tvb now,tvbnow,bttvb  J7 }# ^) }" j3 B' ~% K% o
　　就会于无形之中按照这个价值去安排一切。

　　林文河以自己为例，他清楚知道自己生命中最重要的部分就是家庭，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y" A7 _9 a3 _8 T' x% a6 ~" H
　　因此当他选择公司、选择工作环境时，就会以家庭为最优先的考虑因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 n: F3 c. s( L: c1 v
　　'95年底至'96年，林文河有半年的时间在美国智威汤逊工作，
　　当他到美国不到一个月的某一晚，接到家人从台湾打电话来告知家中有事，
　　隔天一早他立刻到办公室和主管请假并交代相关事项，于此同时，- F4 M3 `; I  i( v
　　公司也替林文河办妥所有登机事项，9点上班、11点他已在机场等候回台班机。
　　林文河表示，如果那时公司不让他回台湾，他会认为那就不是值得他继续服务的公仔箱論壇$ B5 J: S: {# T" m. Z: {
　　公司且会马上辞职。爱家的林文河很难理解，一个家庭生活混乱、不愉快的人，5.39.217.764 [+ z" y& h) s: n5 v' \' |8 d
　　如何能在工作上做得快乐。
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　　当然，每个人有其不同的人生价值，但他再三强调，# `8 `3 I* \( W7 H5 Y0 U- k
　　一个人不管做什么，都应该以自己的核心价值为出发点去思考！   n" g& k+ x) i0 v  b

　　反思工作不能省略 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c, }/ o- d0 S5 ]
　　核心价值一旦确立，接下来就必须常常进行反思的工作。毕竟广告工作加班多、
　　压力大是难免的，但是当一个案子修改了几十次脚本、* P7 x( w5 @8 k$ e; r1 f: A6 ^! W
　　和客户做了许多次演示文稿仍未通过，这时就得去检讨到底是哪里出了问题，4 G$ c3 T3 Q, |9 v2 n
　　而不是像无头苍蝇般地一直做下去。公仔箱論壇4 Z) Y1 C, X( s1 K$ x8 L: m
　　首先要检讨的是帮客户拟定的广告、行销…等策略是否正确？tvb now,tvbnow,bttvb7 {4 v7 V7 c) E, Z1 k5 L4 H% K
　　工作团队的领导者带领的方向是否无误？若这部分没有任何问题，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S8 d& G$ {# C2 j; A" m9 c
　　还要再继续检视下去，是否是工作人员不足？公司所能提供的资源是否不够丰富？
　　如果都没问题，就要反思是否是自己的能力有问题？: i, D! ?) `1 j4 g3 T5 D
　　或者自己是否有能力去做这份工作？是否适合在这个行业里发展？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( ~! i0 B% p3 Z+ a! o
　　林文河认为，一个人必须经常从外到内去检视自我，了解自己实际的身心情况。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~) [. i$ O  d6 {
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　　时间管理要能妥善安排
　　另外，谈到工作态度方面，林文河始终想不出广告界有哪条法则，
　　规定广告人就是要晚上不睡觉、白天很晚进公司、很晚才开始工作。公仔箱論壇( I! X! y4 x3 ~
　　但就是有许多广告人“莫名其妙”地认为，这种生活才算广告人的生活。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H; b3 h# y7 z' r9 ]
　　林文河却认为这是工作习惯、时间管理的失当，而且这种晨昏颠倒、
　　日夜不分的生活态度，只会让自己变得愈来愈自私、自我，因为周遭的朋友、tvb now,tvbnow,bttvb" D# u# ]. m( n, Q
　　亲人都无法分到和这些广告人共处的时间，长期下来，tvb now,tvbnow,bttvb1 e: W* v# h( B' x- @
　　广告人是否思考过会损失什么、失去什么？

　　一个人“应该在有效的时间去做有效的工作”。9 W( J9 N2 C9 D; l% N
　　也许有人会说自己的生理时钟就是晚上精神好、白天得睡觉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s' }' d+ y, b( @9 b; Z
　　但林文河仍质疑，这种生活作息究竟是天生的？还是长期纵容自己所导致的结果？
　　若再扩展到工作之外的平日生活，林文河认为广告工作的压力已经够大了，
　　为什么还要在工作之余给自己额外的压力、负担呢？譬如“喝酒喝个半死、抽烟抽个半死”，/ G3 a' Z3 n: c: ?% ]
　　或许有人会说这是放松，但这种生活方式究竟是真正的放松？还是自杀行为？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @$ p4 _8 b6 D7 S# I( ?4 O
　　广告人最终还是要照顾好自己的身体，如果健康状况不佳、又选择了高压力的工作、
　　再加上生活不正常，这样的生活还能撑下去吗？

　　自律在广告界更为重要
　　除了认为广告人的生活作息应该不正常这个谬误之外，公仔箱論壇$ @) s# K) p, }* y
　　许多人也认为广告人应该是不受拘束、享受自由的一群；7 l8 t! e; y. R7 Q( L% x% q! E4 W
　　但林文河却认为广告业不是一般工厂里的生产线“按表操课”，5.39.217.768 e' z) ]2 k# v3 [' n# q3 M
　　因此广告人反而更要懂得自律。
　　“当制式化的纪律在这个行业里比较不需要时，自律就必须占据这个空间。” 5.39.217.76* H5 E! \) j# I( i' z
　　以时间为例，所谓的自律不见得是要求员工9点就非得到公司，; _  A; E& `% o+ M2 H1 c# ~7 A1 P
　　但是当约好时间开会、向客户提案时，这个时间就务必要确实遵守，( l# u, ~, i+ A+ J
　　即使无法出席，也该事先知会主席一声。林文河更进一步认为，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~$ D* k  c0 L1 a8 s1 w/ J
　　广告人自律的程度，必须要能做到让工作伙伴、
　　服务的客户不会认为你是lose control(失去控制)、
　　松散没有时间概念的人。当我们和朋友约时间都得准时，更何况是在商场上。
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　　健康仍为一切的根本
　　而身为一个领导者，更需要自律，但这方面的价值观并不是用说的，公仔箱論壇$ l. F1 x+ c$ u; z4 Y: o
　　而是得身体力行、以身作则，逐渐从上扩散到下！ 6 ~2 p3 o' E2 l2 M5 t
　　台湾广告界之所以会有这么多的错误谬思，公仔箱論壇9 C5 K3 _/ V- \3 h7 r' `, A
　　林文河认为这些都是在产业尚未成熟时所发展出来的怪象，
　　而所谓的乱象是“自己错误的观念、错误的价值观搞出来的”；
　　创意和自律毫不冲突，因此他提醒广告人，自律是一个人做人的基本原则，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?! v  M4 T2 S7 n
　　更不要以为得了什么奖项就自以为了不起。
　　占据每个人一天三分之一时间的工作固然重要，但人生不是只有工作值得眷恋；5.39.217.76; T2 g7 E2 H# C' Y2 K
　　因此，上班族、尤其是身处高压环境的广告人，5.39.217.765 ~! p0 O8 f: ^  T
　　更应该好好思量什么才是自己生命中最重要的价值，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q% n- @! z+ i
　　更该细心照顾自己的身体，才不至于在人生的最后一刻钟徒留遗憾。

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