[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 0 l: X( j$ x1 a$ t# _0 U! ` ! [. J# z2 Q5 a% N: A8 _5.39.217.76(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 , |% r' `- z2 I% e- S- u- p5.39.217.76 4 L- c6 p- b$ b2 w' }, [(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb; V' Q) \% w0 C5 l3 { 2 {8 @/ ?) G5 H  ?7 p1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ! o2 i; y' W6 h. V7 g' U公仔箱論壇 7 Q: D' {- Q/ Vtvb now,tvbnow,bttvb(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z/ M: K' Q; g, q, C tvb now,tvbnow,bttvb( w& y# _" n; P0 h (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb* [, A0 }6 |3 ^* S   f# d0 B, i- b9 `  m' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb' X; y+ X# }+ `2 X# j$ n1 S7 {   k5 o3 P% K6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 / ^3 n1 M  ?1 Y8 s8 \4 w8 Y$ ]; f5.39.217.76 , s) ?/ ^5 t' C& L6 j(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇: i3 C% y8 a  { & O4 e3 f# |7 K4 s: k(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。0 G0 I( ^0 s  ?0 ?, H: r% j 3 L7 G: b! F7 n! y* J, w公仔箱論壇(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 & w1 J3 ]8 d9 ~: n" U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `1 r+ T- y* S- ^: s5 \ (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 - l; I: v% h) j/ m9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % v* i0 y* P  @5.39.217.76(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5.39.217.768 y, m8 `/ A9 Y+ f2 E( } tvb now,tvbnow,bttvb( _0 e6 i1 C) h0 g4 h0 f (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 2 j* n+ q( ^) O7 a2 v* L( v+ r$ I5.39.217.76 # t* |( i4 z# a) w& [+ otvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 # J' ]( |  a& j/ ?( Q$ h$ z1 \- otvb now,tvbnow,bttvb 0 }3 x7 U( z. K公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。1 b; ]8 D# d; O% Z4 k2 Y6 s : P+ ^" T5 p" S$ w5 ? (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 - g! K" Y6 }" k 5 L7 u% U% e/ u公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。/ S( D, i- l# Z8 M6 ^6 p 0 d: }) M/ L* {$ h4 V8 P5.39.217.76(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 9 q2 K+ f" E9 N' g0 gtvb now,tvbnow,bttvb; t( _1 ?( f+ m/ e+ @ (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 4 q1 t0 W$ _# q5 h" R& y7 r # P8 K% J7 F" s+ A3 {8 @  ?6 L8 m公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 : t8 I0 s0 V9 `6 H- a2 @6 Q, v6 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 p7 z) Y& \ (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 P5 g# H- K7 N7 b6 m0 [* A1 ` tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 \. w2 y# V2 F+ } (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb6 r+ }' J( Z9 l( [( o6 l- h) F3 q tvb now,tvbnow,bttvb  ?1 _8 m* `' U2 E/ E! N (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。2 D. ]) D& Z$ W- q. N" j$ {1 x : b( g* M2 C9 _ (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 S6 {4 z# h$ q) c) [ + y0 i& |& A+ D! x- @! Y (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z: r5 }# G& f4 j ; U3 n, Q0 T% q9 T4 { (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 5 ~: ]8 T6 L  R$ U, u公仔箱論壇3 \+ e0 j7 E  m6 x  \+ M (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇6 c) e$ o2 t( L- i5 B0 U* O. G * O' n5 R: T! c, K, S1 F(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 7 ?5 H  U( @% ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 o  g! @, z* f0 s, A7 k (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 4 L6 U: [% Q1 O5.39.217.76 % e! y1 E& a# i. r4 P1 ~& `+ q0 H5.39.217.76(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 0 d% ~$ j4 `3 t: j. ^! s4 v/ z& F+ f: s  Z3 e (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。公仔箱論壇+ [2 O. x6 e) K. i7 j. M2 r # h6 _2 t9 j/ z( ?1 ? (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 $ g, x& s* b. ~5 B) i- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。