[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。+ ?2 l$ W# Q$ N, J0 M+ Z' E( R% L $ D" g# T& E* }& Y(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。! D% M& q3 Q5 f, W+ m$ t 公仔箱論壇& h* a% W, @8 ^# \ (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 & f' B! H& o- C$ f  i5.39.217.76 ! B, N! k7 r0 E  A公仔箱論壇(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 . O# M# j8 L+ U. J) P  O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" D4 F2 L8 Y& ~7 W: A4 X (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb, S7 N# E( p* _4 H0 T0 D$ `+ D" T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {1 r5 }0 P7 F4 B" O% W2 t+ p (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! x6 w. P5 X( |; l: X 4 c9 W" @. K' atvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 0 ?) I2 w5 d+ T, G- l) p9 d2 G# W! X (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 ^( {- _# a/ y: r! I & X: _' j7 k  P% W, `tvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 / }5 ]9 f" z6 _# F. R: I2 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 m3 T8 e9 Q% d) `5 d. H- B (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。4 d4 s2 I9 ?: L ; ^: k! V; ]! ]9 V3 D) S5.39.217.76(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 P: u, H, E( U# _( a 5.39.217.769 }( r* M4 _# t1 O (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。0 V0 F. X) h; b- V 2 t2 V. L( ?# r8 M! l3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 : D) T1 s" J7 N; D/ ^7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 9 G6 |  @0 I3 B5.39.217.76(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 9 }- X4 B/ j- P9 J  y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" ?, e! }6 q  e/ W( L (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 9 ^& i9 C; A  }" v/ P: E  a0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' A) c/ |& z1 t' s/ O' W$ Z$ k公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 4 [+ q, t# g9 _6 _4 t5.39.217.76 2 K' ~/ S6 L0 F" m$ i, a  f8 {$ E! j(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 1 l7 M* j' ]1 Q8 h( r公仔箱論壇公仔箱論壇$ R4 I6 o2 \4 _( x5 n: y9 \ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ' M  n- `' ^' Q, t. X  ?5 W9 F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. v! |9 m$ i7 C5 b (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 7 j# J/ ^; _0 f+ g0 B- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% g- \- Q2 G4 F4 E9 b2 e (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ( t3 Q. r+ I* l4 S; l8 X% ~ # Y  a1 |7 F% [公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。' P) w1 j# T  g; R9 q$ E 4 [& O+ M# I3 s# G" {/ Z$ G/ t公仔箱論壇(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇+ m0 a  H9 [6 g% d tvb now,tvbnow,bttvb) R6 L' t8 s% h, b (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 8 F- R" A0 L4 A: I& I4 ~- I2 u  ^* V$ z# p (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 , O# \+ X$ J# R) r公仔箱論壇 . Z! @  P) ]. d2 Z5 i(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。# b% V. w8 e7 i- |/ s) F 2 W: b( m% _6 y" _/ ~6 Y5.39.217.76(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 s; W6 }# |: U# h' e ) h% |3 {6 @" z0 p& i公仔箱論壇(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 " A0 F" a8 [6 [2 Etvb now,tvbnow,bttvb 4 t( Y' w3 z2 ]& j; }" @公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 " z6 S, y' V# p$ w$ E) C! n公仔箱論壇 + ]) Y( V; G2 btvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 . {+ F. m% P, J5.39.217.76) v+ J* q' `2 M, L  F* x (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。+ _4 y  P9 O7 F6 ^, M9 V. _, E 5 p) H1 B! o; s6 H" J1 Stvb now,tvbnow,bttvb(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。5.39.217.763 }% i/ d  H2 B1 P" \: i# N tvb now,tvbnow,bttvb8 s) U, h2 C! @ (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。tvb now,tvbnow,bttvb; l+ ~+ K( Q% G8 D+ _* G / k6 k1 L- i, Y" f$ X& E5 M(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇) J3 v3 n: T# C  ]) T" e  T. ~