[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 ( J2 _2 }1 N2 x( C# o( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ r9 k; a8 V" W  i, O (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ P, ]& Y$ V: V3 }( N$ u : v# l& h3 Y7 {tvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 $ s" r4 l: `, _% M/ x: `公仔箱論壇' {) \) L7 J3 z( V- A8 z5 p7 g) K (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。5.39.217.76: G; i1 a/ ~3 u tvb now,tvbnow,bttvb7 H  N) M' W* o: l+ ^& n) S (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.76* [" Y' P; [+ O& S: F tvb now,tvbnow,bttvb# i, r( @# u0 y+ a- ]1 }: L8 o (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇8 I+ I/ ^  L" f; j. n5 T, U 9 m7 t" Z) |$ X' y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 4 l( i. g; H' ]% |/ }& d" s- a公仔箱論壇5.39.217.764 l7 d0 q+ [) _ (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 # I: k; o/ h4 [9 A& S* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 G+ B/ q* F. i; ~(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 3 \& w) `3 \5 r$ J6 M$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- t' A. O- u* y: ?3 s, I  Q% t' X (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 / R$ V6 X* Z8 [* ^6 \+ M% U7 ?# W' G公仔箱論壇 9 }% E. J2 k& |  w/ V5.39.217.76(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d% |) a. H5 H. ]: m8 q# T2 M# @ 0 r' |  B4 ]) h2 v5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 6 @. y. s8 ^2 A& x 4 L0 t3 j- v5 B0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。! [# R# F, P& c6 t 公仔箱論壇1 @0 o" J' S2 A# |4 Y) b2 j! n (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb# p& ~6 H" |) \. X) r7 _( M5 Y, v( Z6 C $ N4 ]3 x! o6 Y1 T9 W, |5.39.217.76(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。5.39.217.763 _; g( \6 x" w( [4 L7 [$ c ( }3 ^( d) }+ G5 u: e" M* ] (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 0 S, K2 x5 m  X! e3 s, g* f" E6 n; r5.39.217.76 2 O) c2 `; B# k! q: `7 C公仔箱論壇(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇+ [! _* E2 G* V+ k ( z# R5 T2 l7 ^5 Z9 S' A  Utvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ( P4 K6 Z2 C+ d4 d% {/ P( ^+ q4 v; F 8 ?" d& I" k2 B5 l& h3 Btvb now,tvbnow,bttvb(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 + x6 I6 c5 {4 D+ V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ n/ H; \) s; o% s. u (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。  h+ L( U. C3 n 0 y9 P( X8 o* }. |3 G' Z7 B5.39.217.76(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 0 g4 z4 M. r" s' [6 w公仔箱論壇# C5 H: A, ]! N2 H- h (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 4 t2 n$ X3 W6 f7 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 g) h9 D: l- g6 Z (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 2 ]3 W9 |+ p, p, f - x6 O% A. y) N! c! R: E  n1 ]6 t公仔箱論壇(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# {6 |; D# R8 w ( w. l1 b" Y) I  r(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 ' O. ~2 a& n, @4 Q公仔箱論壇5.39.217.76. U' |3 ]4 J( |" }- c( ~ (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 : ]  ^. l% M: A7 Y& E5.39.217.76 : L5 q- @) M0 e5 ~) C(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 / C) }  e. |' q/ Q8 j% p) f- Y2 Q$ I (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。   `9 d2 d$ v" v' L( `' v) t- I. `tvb now,tvbnow,bttvb ! {/ S! f! g8 x5 Y$ T4 ^0 v2 `: X6 @tvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 6 L7 c/ K5 w' Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ D, W6 R& ]. S) M, { (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 3 m8 h: D6 g1 H( ?/ qtvb now,tvbnow,bttvb 9 r8 d: {  @3 k# i( }tvb now,tvbnow,bttvb(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 3 f) j+ _5 i! Atvb now,tvbnow,bttvb . |/ E$ j, _/ x& W+ p. M6 S; D5 q公仔箱論壇(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5.39.217.762 H$ E+ r! D* R9 {) d  I3 ^ ' U% i5 @& J, N0 E( v(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。5.39.217.768 K- i( n% F: Z4 e/ `+ ]