[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 , W  R. h2 m$ ]( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # B* F$ g# _, G, U公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ( ?  v( O5 L& G& w5 {3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( H7 G+ p; g; d2 {/ W) Y5 c公仔箱論壇(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 H4 D9 S+ w* \/ F5 I- [ 9 D  ^  H4 o# W; |$ V5.39.217.76(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。5 H/ L; q: m+ H/ ] / S, X, w- j) Q3 S. U2 n公仔箱論壇(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 % T' d1 ], m8 C& h 5 H  i4 m( g- F! q) Ktvb now,tvbnow,bttvb(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d9 X' j7 ^! R. Z* x3 n) q % J/ d5 R. T& L2 K. j8 C  Dtvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q  i; D8 g. Q6 I) {* f  a 8 ^1 ?; [! O1 p0 k: n' k$ c/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 5 C6 o; L1 ]' g4 ?8 otvb now,tvbnow,bttvb - K/ a4 ]2 C% W+ W. N/ x公仔箱論壇(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ( p0 d- Q# b: D! R8 G5.39.217.763 t: ~' n( N! e$ U8 T  S (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 8 N" |: v& h( t/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E  \/ ^8 R9 T: j& j (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 Z3 M- @7 Y: D1 y" z9 u0 [ 4 ]- Q% z, _4 u1 k7 l" v- x: n(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 4 X5 D4 B0 Y6 `0 k, `8 E. f, y- L  z( C (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 @; H. l+ \4 k % R6 N* Z2 m! L) y) `, ~ (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。8 o4 b" v$ c5 |8 y- t 公仔箱論壇! f9 z, r9 Y. e, m' h4 [ (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。) N3 X1 h6 x4 ?6 ~" e, P6 V ) X5 e7 M! O' P6 ^" l(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。' X0 W+ E% Q* S/ I+ g2 z tvb now,tvbnow,bttvb1 |* I2 K( c) |: L& J* [2 c' z  F (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 $ D  j5 u, K- I- t1 O0 o% K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& z; e! O$ x8 F4 T, r4 c. V (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。" T, S6 L6 w2 L* P9 C* n; w& k 0 W0 l2 z" [; g+ y/ N2 [tvb now,tvbnow,bttvb(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76. o7 I0 f2 S) | 公仔箱論壇  a- P7 ]# j+ u (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 x5 L$ m' ]$ x6 m2 B2 g! l  J: T - @9 `  ~! C9 P' c7 ^: Q7 R, s (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x5 X. i9 k5 p$ @/ a! X% I $ v# \, T9 p9 [$ ?; E" L5 c! h5 ?; C+ M% gtvb now,tvbnow,bttvb(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ! \1 M  N% u6 B  C/ @  R  E+ a  g1 \ ; j$ U8 e1 j6 E: ?3 r0 F  G5.39.217.76(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 0 C& i8 |, s5 C' t* f3 b7 } % x9 F5 e( o; t2 p(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 $ |5 y0 c) h7 W* c: B+ q7 W5.39.217.76 & w' ?. h# u: ^* U公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 4 a* J) D7 U, @. [ 9 k" ^- E+ z& M- u5.39.217.76(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 4 u$ t2 m: H) p$ W  }' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ |0 ]  b% c! R) R (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇% ]0 d  r& P( W" }% X6 \ 5.39.217.766 T$ W" [- n! Q" a! R8 p3 X (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇+ k4 k( I( J" \* r# Y- `# c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L' R8 ?- }  R- M (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 . H) y  g2 E3 F3 Q5 B0 ~- G$ btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ _6 n; ]1 y: o! u  j+ G (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb: O: {. v( o5 l ! T, q/ T# b& W- n- ?5.39.217.76(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。公仔箱論壇" a( D; v, g! N8 ` 4 S* W, b3 l5 G. l(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! o6 h* j" }; T- U) }, l: O8 ~ 8 _! b5 ]" w9 W" `$ {公仔箱論壇(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 O( O1 H$ V: ]7 T