[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 ' K9 B; q- i1 ]* u4 w; o5.39.217.766 Q; b/ M! |+ M1 _. z! }* O# Q. S (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 c% D3 p+ A4 F6 p; Y 公仔箱論壇7 r( A! M% D7 A) \1 @ (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 / k7 |9 b% d; Z: Vtvb now,tvbnow,bttvb & @8 |6 Q. {9 k(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 - y/ p9 z. V& J' B1 G0 Gtvb now,tvbnow,bttvb ' |0 ]5 W" I& y) u8 N0 Q5.39.217.76(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O4 D' N( B7 }+ w2 |+ K7 I 9 ^( L3 }$ t3 |: }4 o公仔箱論壇(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 / d- t7 ^! }5 j7 \1 \ ' F$ ~6 M: j* G' i6 U7 N+ n  G( itvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 & q. R0 J7 l1 ^' g3 e) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 B- D; Z0 q  U1 b(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. H& l! C& B1 {5 V9 q( b; r # |- X; v  W+ J: A/ ~(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ( b5 T% W2 c3 ^- ^2 B- z/ c. j. z  b* X0 W7 q- o! o, |9 T- q (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。7 g' U9 J2 s' @8 _; e" u ! n, p$ g* U' I5 Q' e/ ~(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ! `9 T& J7 N; G. G+ X, U( z) Q8 \3 o/ `: Z3 o (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ; \# O+ l! i/ G/ l. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m, W7 d0 I( ?9 U (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。6 ?& Q% ?, o# p tvb now,tvbnow,bttvb# O+ D- k; N* \9 n. `5 E. Y' d+ C (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。5.39.217.76" Y. |9 v4 h$ T" q1 S+ L# i 6 `/ r9 Z& B# j) m( Y5.39.217.76(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。tvb now,tvbnow,bttvb* O, s% o+ o# o " J2 O1 C. B6 ~/ j, _* F公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。公仔箱論壇# F2 L! k; I4 g) n& e7 u6 ?7 z, w , `( H, `. |" Y5.39.217.76(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 0 d( M/ V& t8 q, ^  P5.39.217.76) P& b2 |+ ?. S" P6 I# _ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 % i  {; i/ u7 w5 @! I公仔箱論壇 / J5 D* N: v% A. T(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。+ P% r$ X" _) [" S7 w; ]9 z2 A. O % y* W( m/ g2 }4 x: A公仔箱論壇(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 " n9 v( [6 B8 B. B$ s9 C) z/ I5.39.217.76 + U# Z2 O) P  g; Z- D7 a) i公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( Z4 V. |/ A$ u5 b% Z$ v 4 i) ]2 r# g2 t9 ?' r (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 $ ?% ^( s* {  w/ R. }; gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?# H1 T& i4 Z7 T' Q/ Y (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' D( p  V  a" E* X- k , f" }5 }/ G: _, u+ v5.39.217.76(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 ; H" A  w: H, [1 W/ h: K( Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( }7 m6 M4 ?" h8 Y+ ]( c! A (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。& u. U: Q% h. }. u 9 ?5 E/ g, H: _' X: j(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 ' h2 T: P9 l! X. h / d- r. R( B6 c! ~9 r公仔箱論壇(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 * u. a  r  x# b) C公仔箱論壇 & D! D5 ?) R8 q5.39.217.76(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% f9 h- ]. {- d ) B% V" B' ]# z& ^3 d6 Ltvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。# @# a3 B! @1 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. g- n) B/ Q1 X8 I) T8 R (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。% i9 k* P" e4 D) ` . i7 ]/ Z2 A0 ^& D& B5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。公仔箱論壇: M- T4 q3 l8 {( H) P 8 v5 E; X3 D8 x: @# z(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。公仔箱論壇: k' C9 T9 d' v* n* q7 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 k. L" P. e, k2 G) B7 J7 i8 p" n (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 ; ~5 p6 j! C: S- I- Gtvb now,tvbnow,bttvb