[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。, y0 l3 y( V# c" k" l) y3 V5 N2 P& D 公仔箱論壇7 w% K  W/ T+ }3 ? (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 1 E2 ]& |! G5 Y* W5.39.217.76$ i# i$ M* X2 b* x  C' e. l2 r (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。/ J, n+ E' O2 |, ]0 k& h7 |+ r" M 7 |: H( n) L0 L' `+ x(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb# H* a; r( u! T8 ]7 x4 y9 B ) z4 C; Z! O( E8 atvb now,tvbnow,bttvb(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb) V9 x4 m; v) G2 l- r : }+ j. z* d( O/ ~* P6 n( k公仔箱論壇(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 3 l' v2 @3 M8 J. W) B1 n' j公仔箱論壇# C" h6 i# j0 t (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 5 {  ]6 d% [2 v, j/ h; n6 O* Q8 J (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ; M9 V8 D+ ~' |4 o( i. W$ X ' ^) F6 g# v) [5 x. z2 W(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 6 S( Z6 ?" T" B- t( } 8 Q( N: U1 b% v8 d5.39.217.76(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 2 _& c% _. W; x5.39.217.76 + a% x0 i6 V# `7 ^% {! xtvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L) U. W' B1 n- g- K: M & s" p5 X( I; y# L- q (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 7 E$ v# m$ o& g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 |# @  V* d' o (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 , m  n$ c9 E) e4 |: N/ l4 P$ P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z/ {* B. g! J* [& z& J6 | (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 / u, o- j% I* [) z! J7 h6 V" A$ ?4 ` * e* O9 q; o0 o5 s7 Y0 m5.39.217.76(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。6 b" F0 s/ b2 X; S. T  R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 X6 y) j: }0 l+ ^9 e9 @. N (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。) G  i# z1 D6 O8 O9 x6 C- R9 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S7 l) F  C1 E9 B* U; r8 z (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 - [0 C( U) x$ g: D0 s# x5.39.217.76 . K9 c) a; L8 v5.39.217.76(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 5 N" z1 U3 x* `% _2 s& b公仔箱論壇5.39.217.766 k9 S, C3 R+ _4 Q6 p6 V' l (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。8 g* _) O# L- f% z  Z5 D/ G& G 公仔箱論壇( X; s" i6 q- x1 P (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。: Y! S3 ?- J, B, h* f6 s3 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 g/ z' K& @  i3 G9 N (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。5.39.217.76. i) \1 R5 M, ~% a + \- Z7 d( f( Y& W8 `2 D(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 : V2 a, b+ g: V/ j7 W公仔箱論壇2 a( V# G; U# _# v (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 ! Y& B7 Y1 H# N0 Z- t% ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 z$ n! I* S0 r9 S* } (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 ( ~9 d) Z4 R+ a$ h: ^- i& Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 Z* d1 ]! w( b4 z) K1 H (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 : Z5 ^; ~. y4 Z" F" m8 V, f. S5.39.217.76- o7 J$ X$ J! W! u" s  C (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇* F7 g4 x5 e* w$ z8 s. P tvb now,tvbnow,bttvb9 ]% M6 D3 Y/ m' d (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。- }3 E9 e. n% z+ ^! H" T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \1 i0 F! P: D- j- @ (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 8 }: D0 x! j2 [" P" U8 R) W5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 t' c9 T0 K) s (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 . W6 R/ U5 W% E2 ]# ^1 }1 ?& X2 C$ @& E! l9 b  p) ?# _ (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 % g0 e. j" {. o7 u# m 5 |9 r+ \  j9 a% B$ `5 d5.39.217.76(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 " A* v1 k* v3 o  Q' \1 N) O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 O; E% S! a/ D. ~( R! G8 N (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 , {0 a  f/ o4 Q" c& q) I1 D. g公仔箱論壇 2 }0 H# p* t& Z( P(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇# N  A/ R9 p, P$ j/ q3 r