預防痛風發作要避免的食物 7 `1 F% _4 D3 h! X. o$ i
如果你有痛風，你可能會想繼續吃肝臟，避免披薩中的鯷魚。公仔箱論壇) d4 ~4 b9 T5 g# i; z- l
' z5 \9 i. I& a0 i8 d$ ] 痛風是一種關節發炎，影響了近300萬名美國人。美國風濕病學會指出，當體內的尿酸過多，會導致尿酸結晶沉積在關節，造成痛風；普林分解後變成尿酸，在人體的組織與許多食品中都有普林。tvb now,tvbnow,bttvb9 @, s; {0 A$ G9 w7 M0 e
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通常第一次痛風發作都是在大腳趾，腳趾會變為紅色、變熱、腫脹，而且非常痛；痛風也較常發生在過重的男性、飲酒過量者、或是吃太多高普林食物的人。
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普林含量最高的食物包括肝臟、內臟、野味、沙丁魚、貽貝類、鯷魚、鯡魚、以及啤酒；含適量普林的食物包括紅肉、雞肉、魚、蘆筍、蘑菇、豌豆、蠶豆、扁豆、花椰菜、以及菠菜。
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有篇研究顯示，吃普林含量最高的人，痛風發作的風險比那些吃最少的人增加了近5倍。
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科學家們追蹤633位痛風患者一年，在線上監測他們的健康，其中有超過四分之三的參與者是男性，平均年齡為54歲。他們要提供痛風發作前兩天內，會導致發作的所有可能誘發物資訊、症狀、以及服用何種藥物來控制病情。沒有發作時，每三個月提供一次同樣的資訊以作對照。; a& b7 Z; I. c7 M% F+ K
$ @4 }# u7 J4 _& x% ^! g) Qtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，吃富含普林食物的人較快引發痛風，通常是在吃了普林較高的兩天內發作。當普林的來源是動物性食物時，痛風發作的機率更大。雖然富含普林的飲食一直被認為是經常性痛風發作的風險因素，但這是第一次大規模的研究來探討並量化它。公仔箱論壇/ W+ }/ }) n/ q0 C7 R0 \! W: w, e
. a, h0 n/ a7 m5 @! ~0 V9 @5.39.217.76 避免或減少富含普林的食物，尤其是動物性來源，可能有助於減少經常性痛風發作的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 t c' e2 D1 p7 i; X" ?6 L3 k
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這篇研究刊載在風濕性疾病誌（Annals of the Rheumatic Diseases）中。
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: z! h, I" _3 ]; k, htvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
6 N: j8 R3 ~9 N公仔箱論壇作者: Cari Nierenberg
! A, v W7 P; M! X公仔箱論壇審閱: Laura Martin |
發表於 2012-7-20 10:05 PM
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