預防痛風發作要避免的食物
1 @) x# C1 e0 ~! Q1 r- v5.39.217.76 如果你有痛風，你可能會想繼續吃肝臟，避免披薩中的鯷魚。公仔箱論壇* j- x/ d5 ?" y
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痛風是一種關節發炎，影響了近300萬名美國人。美國風濕病學會指出，當體內的尿酸過多，會導致尿酸結晶沉積在關節，造成痛風；普林分解後變成尿酸，在人體的組織與許多食品中都有普林。
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6 F$ f" A5 F% G: h: m" b+ k" K 通常第一次痛風發作都是在大腳趾，腳趾會變為紅色、變熱、腫脹，而且非常痛；痛風也較常發生在過重的男性、飲酒過量者、或是吃太多高普林食物的人。
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普林含量最高的食物包括肝臟、內臟、野味、沙丁魚、貽貝類、鯷魚、鯡魚、以及啤酒；含適量普林的食物包括紅肉、雞肉、魚、蘆筍、蘑菇、豌豆、蠶豆、扁豆、花椰菜、以及菠菜。tvb now,tvbnow,bttvb1 M3 K$ h* s0 d
! b3 G+ {& C& @% ` 有篇研究顯示，吃普林含量最高的人，痛風發作的風險比那些吃最少的人增加了近5倍。
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Z0 c* \- o" ctvb now,tvbnow,bttvb 科學家們追蹤633位痛風患者一年，在線上監測他們的健康，其中有超過四分之三的參與者是男性，平均年齡為54歲。他們要提供痛風發作前兩天內，會導致發作的所有可能誘發物資訊、症狀、以及服用何種藥物來控制病情。沒有發作時，每三個月提供一次同樣的資訊以作對照。
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研究人員發現，吃富含普林食物的人較快引發痛風，通常是在吃了普林較高的兩天內發作。當普林的來源是動物性食物時，痛風發作的機率更大。雖然富含普林的飲食一直被認為是經常性痛風發作的風險因素，但這是第一次大規模的研究來探討並量化它。; p6 @) y4 n* N# ]
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避免或減少富含普林的食物，尤其是動物性來源，可能有助於減少經常性痛風發作的風險。
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" F$ U6 a& X3 g$ S* Q公仔箱論壇 這篇研究刊載在風濕性疾病誌（Annals of the Rheumatic Diseases）中。
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' W" q6 h" m& C* i1 d; `4 ^# l9 ]4 {公仔箱論壇出處: WebMD Health News 公仔箱論壇' x5 u; O# h; ]" W: g/ e
作者: Cari Nierenberg
& k+ }5 H2 o6 Y `! `( a. F- ~0 u5.39.217.76審閱: Laura Martin |
發表於 2012-7-20 10:05 PM
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