[健康資訊] 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

soforlee

夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 5.39.217.76' ^8 y# E" h) Z, H& y' l' D

7 ?, k; B2 V5 O0 N6 l7 z1 a公仔箱論壇夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
. q8 P# G* x4 m" ~  {: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 Z+ {" w4 B9 ?2 @& v
「酸」味食物：tvb now,tvbnow,bttvb' s! @6 C9 D; D, h3 d& r: q# {! e
! e  O  a" Z- ^' r# n  q
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
- j, Y9 N: J' a: a, L% j/ ?tvb now,tvbnow,bttvb+ D' w5 k7 \& b4 a, a0 J9 o% q
「苦」味食物：
+ R" |' W7 c' U9 o- ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# F9 ?6 k2 e+ a) c5 L
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
8 d- T' ^3 G  L/ q2 q# {- G! K5.39.217.76
% U5 X* ?9 P$ a5.39.217.76富「鉀」食物：
6 D7 N0 W- w3 ^' i7 j- _0 [tvb now,tvbnow,bttvb+ u; w2 |/ y6 B; ~5 T; N
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( ~  D3 Z- C  \

' R1 s# ~; w6 z. f- G: r8 y順氣食物：5.39.217.76' W. w4 m! y& K7 v# I' f4 s5 t) l
公仔箱論壇$ {0 Q  h: L8 H5 w. q5 `+ _
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

chnluer

多谢分享.