[健康資訊] 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

soforlee

夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
7 C- |7 }9 U( Z- v公仔箱論壇  D. e; D" k; M' J
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I5 W+ i' p6 X2 F9 q* e& |

. B& `- L( b+ K( O. ]  s2 b- _公仔箱論壇「酸」味食物：公仔箱論壇- Z8 b5 p. P6 U1 }' E$ y: ?( x
公仔箱論壇0 ~- C) s8 P; X
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。tvb now,tvbnow,bttvb- {0 }4 G4 k. R8 ?0 l
5.39.217.76% T, P8 E% }$ s6 g
「苦」味食物：
4 B( d, C+ P- ~5 j3 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& d6 [  S+ Q. B
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。公仔箱論壇" A( E6 \7 ?  k1 X3 B
! h( `  O7 J$ G# J3 N3 q* h
富「鉀」食物：
3 U; H- D# W' v! \4 @, L$ r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i& ?- K" B; Z( q公仔箱論壇由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
2 G: Y, m& Y2 t( i4 c2 \- X& ?5.39.217.763 A+ p5 Z0 Q. X# ?+ B7 \  l- r
順氣食物：tvb now,tvbnow,bttvb, \! l" T5 T* e; y* x$ _
5.39.217.761 e2 i/ H0 j) N  R: J
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

chnluer

多谢分享.