中暑症狀$ h) l+ ]% G6 W9 ]0 m
& f5 I3 v' J+ F/ Z2 o" g. i6 ~5 ]tvb now,tvbnow,bttvb才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型5.39.217.76) T6 u1 p9 e7 r/ X7 s
7 u- R( C0 T$ F4 L7 q4 L公仔箱論壇夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。: E* c; j6 U! I2 p0 Y( S
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。' D/ h( I: u& |' C
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預防中暑8法8 d2 B! z" z- a$ P6 j3 P
. p0 O! m, H: K' c5.39.217.76中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會公仔箱論壇( h6 S- y9 v7 ?) T @/ j
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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6 P4 m$ Q! @6 r3 f% ktvb now,tvbnow,bttvb要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb$ y/ t0 R1 v1 P$ ]+ k+ _
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2.外出記得帶防曬工具。
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* l9 j O( K$ N! ^6 btvb now,tvbnow,bttvb帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。5.39.217.76, |* |8 U L4 ?, _- D7 M: w
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2 ~0 J4 ]+ T1 b; @5 d8 H4 t7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多補充水分與電解質。
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( X; r5 C6 i; m, J/ D. U" b5.39.217.76避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* n1 u# V4 A( E. p
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4.避免長期待在空調環境中。公仔箱論壇- O- ]. u( A* {& P! A5 p! r
+ |! b% c" T) W2 a9 M$ ~. U' b5.39.217.76自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。
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& f4 L1 g2 t. ~/ Z# f; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜; K. H4 V$ ~: H8 V( N, Q# p
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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" ^1 p% p6 `% Z( _/ E, _ ?5.39.217.76做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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) i4 D) B5 y% ?0 x" J5 etvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲-解暑茶, F: h" A4 @: s9 G9 }. L+ x
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。5.39.217.76* r& p$ Q! K+ U* T6 w" U
0 N- j8 W% z$ _1 j) ^* y2 }4 Z( _tvb now,tvbnow,bttvb功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。3 W: r3 Q/ e) @& S% o" B1 B7 N
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養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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: A7 U5 q2 R" E0 v+ N功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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