中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( n" G2 d! n0 ~' N4 X2 R+ Z; l* A2 E
. B. K) ?. E1 V: ?& A+ q5.39.217.76如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。5.39.217.76- A0 w4 Q+ o4 K$ F9 P3 l4 `! c/ D+ L
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預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會! u/ e! |5 q* M9 [% ~
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。* D8 f+ @' C7 [7 B Y$ \
+ n0 S5 A# ~1 J0 K0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb. q D& W* h1 c N8 L, u4 R
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! B4 ?. W, x- w, ?6 B- c5.39.217.762.外出記得帶防曬工具。+ {/ O6 ~7 M' A; J% v2 ]
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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3.多補充水分與電解質。* C, S0 d0 W( `$ u. e2 U
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。
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8 Y8 v+ R S$ Q: z& X自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _ G4 c$ l$ ] L7 O
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( u( ]* u s- g; O& ?! A5.正確使用冰品。
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8 m2 m% E: K' f x$ U( L儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。3 L! x f; h, n# P9 D* B+ b9 o& U5 s% h
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( Y) J& O; e5 r* t) h3 w
# N! D8 u+ t: o* H# w以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 O$ O7 ]2 r% @, z7 \5 L2 `+ p
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# E& x( q3 o/ ~. F5.39.217.768.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。6 @; X9 K( E& o1 ^8 O& O1 l* H' H
8 T2 e0 w/ Z! M/ P5.39.217.76做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O' d* u; W$ m" _5 ^: F
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' w4 F; q, U9 R2 R! f& S) ]7 X! itvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲-解暑茶
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d7 { v8 q/ Y0 c& f5 c, s2 u q
, n' z2 D" l6 V8 i# ?5.39.217.76功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴
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: J: d s N: Q+ k- H( l+ a5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) C3 P/ {( E |9 {
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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