因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。8 V9 y) y: L+ t# p9 q
* v9 ?2 S9 S2 c% w0 e7 I. q
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
( A" K+ y5 Q6 h! H) b! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: G6 W$ l. E: a4 D, J6 H: T
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
2 ~! y. }! _/ q& [8 [tvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
' |3 p7 {# X+ h+ ~( p+ o6 l# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。0 G/ |2 m) c* Z! Q
7 K. I% R9 y* {( g5 m公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
/ T7 W6 ^; ?& ? J. k9 e* P$ m吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o" W2 T, W- H, _" b1 q
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)公仔箱論壇6 Z- Y) n# x8 e
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
" w- f5 P1 @% A' o1 q+ N5.39.217.76
7 x9 ]) R- w) K; {) _4 ?
! [; j9 A' K ~. N) X5.39.217.76
: N* @" j2 o. u5 O
" Y! {! B# b/ I
+ t3 [& S8 F8 l0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# X7 J/ N& E5 P0 v
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
# U2 W( {; l# U+ J r$ `/ F喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
" Y' i3 u% R0 Y) F懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。% R9 K$ T! K m9 ?* e, u
5.39.217.76/ Y2 M% P4 W' B
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)" P/ Q6 V8 ]# e1 B5 L# n
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
: z2 K) V1 F7 q蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
7 J2 z/ k; j* \7 e% ]專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
0 n8 j: Q+ S6 x' |以下文章值得參考2 o& c7 j$ h; t7 v
8 a% o8 @. \/ ^' n; b' I
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% W* g. T! q
1 l* M" {4 `' k `
. F% c! ~! [6 D8 h( w9 C& j$ V: G, m/ t+ o
6 ~! L3 ?* L+ W/ }- B: @. Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' G/ ^7 c( d4 e6 ~ {
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
+ |, t I& F' L- L8 @9 N4 I) L {% R6 utvb now,tvbnow,bttvb: l3 m* Z& r# a
5 n$ T$ }9 S6 G7 V# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r$ Q, p4 N2 z5 [- M7 Q6 J公仔箱論壇
o" Z+ W2 b X W* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" C- [' [# p# E# [
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇( ~/ j3 }% I8 j6 @) O7 P
5.39.217.76. u; L& f7 c# f( y7 b) X' S
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
: j. `3 b2 A, j- g5.39.217.76
2 T/ L# ?$ U+ D5 U, ptvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)5.39.217.767 }0 z9 A: O3 Q3 I: O
3 t! v3 F" X2 X0 K6 ~* X$ S9 Ytvb now,tvbnow,bttvb$ m) e5 x# }0 r9 ^) q8 A
* C6 [2 u7 P+ R: W' \0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 r* |: R: ~; N+ B
0 V% j; ^- {+ V, H v- ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j& d5 j1 H% N0 M
' {4 W+ J' N8 Y
, O9 w) a. o; f! e- N! Q2 L2 _5.39.217.76- E: ]" o7 x8 c" |. p
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2 P' v: m5 ?* {, ]( W2 f公仔箱論壇
- R% ^' R# S% R$ o' p. b5 T& Q5.39.217.762. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
( H) F1 z6 o' i# ~0 X R, Y5.39.217.76 Q: w5 W* w% I+ M( B
@$ I8 @% i: c% t, U1 Q( b# ]
?0 X0 j& t) j1 Y/ t0 z& J5 m
) E) Z. q5 y- b7 t
3 I; `: c6 m: Q公仔箱論壇( y7 Y$ d; Q+ ]% R* T
5.39.217.765 Z8 O) Z8 I! J& N5 u
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇$ ^: U3 b1 i: W! G( A5 ]
9 r: z1 X" k" ?& ?* I# `# S5.39.217.767 O; T |% `& v2 W4 [
4 |: Y$ _! b% r5.39.217.764 w5 b; L: ~- a" @
5.39.217.76& X+ Y5 O2 z5 c! k5 o' h9 X
" G) x+ T4 F# d6 h% Y: |) Q, x" z' @2 ~- w1 u
3. 運動出汗法：(do exercises)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C" o+ d( C! O1 s' O1 t q: {
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5.39.217.764 M1 H9 A6 t" I$ W, \4 Z
0 z& _& \! a5 t6 w5.39.217.764. 巧用食物法：
' q1 G f7 K6 s% v# D●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb+ e; o/ N' ~; C" x/ S4 C
' j+ @1 Z9 o" j3 v! n4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U% T* z$ c; T9 }1 z8 z
: G+ H C2 H0 p$ Y8 {4 @& k, |% B
$ F# Y/ m% J$ ]' s. a1 H/ F% P: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h# G* ^! F, r' W2 R, E1 D2 G5.39.217.76
# y( N, @8 G+ S# Y+ utvb now,tvbnow,bttvb( g7 A0 D9 j7 Z! D6 K8 \8 C
7 E! m6 ~1 `) [tvb now,tvbnow,bttvb
- D% |; I& e1 x9 E9 ~, Z. }0 n% r( V公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb7 U. Y1 t6 J1 E1 B: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H5 r. a5 e, N3 P
/ z! \$ {/ }, g3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% a* i& N/ O/ A; h! `/ q
公仔箱論壇3 k3 V( W( B9 n
; A3 E0 i/ s+ u+ G5 \7 W9 k
3 J! d h( P* h4 {& J. d! B v: J
1 q+ ]& S* I/ R公仔箱論壇
# a: z+ D8 A" Z }/ T5.39.217.76
. q- D; `( G/ K: h# E0 |5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb H8 E. `# O+ r( q* ^0 p- Q! G
4 ]. w" O! B# n$ H5.39.217.765.39.217.763 M& j/ X" p5 P
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
