因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb' y( g, V/ u5 d- I h/ u% L
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
o; |0 U4 y& P3 ^ p+ G; e' ttvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
8 b- Y/ g6 v% \% n- G" S4 v& \! W公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5.39.217.764 a) C# P0 t R9 J% X
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。5.39.217.764 {: ?4 O. s2 k9 D# i& x- T
: D+ _- m4 l. A0 C2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
; e, q1 U$ q6 c) i% ^1 j吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
. e0 I# Y$ X& C, X4 w- \6 I2 y公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
8 z7 n+ v0 ?( p$ A* b0 p" s0 T- A3 }tvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！0 M/ I7 r I8 v+ x) s' ?
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
% z$ C' y5 b0 _$ d& ptvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' r* N7 s2 y- Y' C9 r+ g: Y6 u
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇0 P7 h4 n; L: h1 g6 G% i9 ? j; [# Q
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
5 Q# e% l/ s; C! n0 E+ g公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇( b7 d- I/ X7 k% J& a
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』8 H; ?$ i" x; r% J
以下文章值得參考公仔箱論壇# X2 n2 z) f2 _- i
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：1 ~. q9 {. d1 g3 a% v9 P$ X
& w1 g1 L: j O- e! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ~) B, c6 K4 p8 j
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；6 i* `3 C! o0 k+ @. `, L
) `/ C7 Y0 l3 |2 _3 D* o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 J& c6 f% ^) w4 l. M$ j
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。9 }" Y0 D! k) M
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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" z$ W; A% l9 Y2 i公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇2 t' X) m" {/ m H& _
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+ X+ T6 E9 { A2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 v% Z: s- D( M$ s3 }+ F
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' y7 |$ O1 f1 k& C5.39.217.76自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。: G% z7 p. u Q' g- ?1 j+ G5 P
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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$ o- U( O% j+ T: W+ l" y& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ S/ i+ }3 j$ B) Y/ V
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9 M# l2 W* i, x6 ]# Y' n5.39.217.76定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。# d2 k9 l- s; o! y
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$ H7 _/ k% E s% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)
8 ~ _, s' T! _: y" o% |tvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
6 W8 y& C& @; [0 A! U8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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+ D0 z9 n( G+ q7 A* V4 W7 `●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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% \$ X) S0 E* }2 w5 T' {5 e公仔箱論壇3 l$ O1 l/ m9 t; z3 ?
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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