因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。1 G8 {3 G5 }1 |; H8 M7 b
# H, E. x* e" }) h5 a g$ g5.39.217.761. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb) `3 c" I& i0 `& L0 g' d6 s
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
8 B! w4 `1 E9 b# t0 f5.39.217.76此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
8 f" s$ w0 v0 A j公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
4 Q6 K4 t1 S' r5.39.217.76但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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' S% s( \7 ~6 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
% [% g; M! ]7 I6 [. `$ d/ }公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 L. r, D' p, e
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
$ `0 N# P2 L7 n建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 e* j/ x% Y+ A" o4 A$ j4 \. p
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5 `" l: M. z1 ~& L3 P3 J- o公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
' E# N! q5 x$ ?/ ^' N# h喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。$ n( |! @5 ?- a
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb, L8 B- S6 b! b& @
8 q# I$ I3 N$ i# a9 Z6 w公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
+ j) c5 M( p! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
" ?* @; d: r g: `0 \2 o8 m& }蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
- k7 O! O0 p5 t* s公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
o( x3 a, `1 s' d+ e; e7 a5.39.217.76以下文章值得參考
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) W& C! m. K; ?5 C$ _8 wtvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：; S5 h+ b/ d* N! e+ x; h/ C7 b8 g
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! r) u4 ]& Q( E7 l. W6 [* F o一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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* N' h" q$ s' ~1 K5.39.217.76下列方法可幫您及時清除體內毒素。0 N" h3 K& l1 @) [% Z# l
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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- h/ `' [% w+ U自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.763 B* w; v8 p0 Q" G" W9 `
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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; w0 N! g. b3 }8 l/ t' H! _% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U2 S- Y8 L! G. c! Y! T) _
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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6 }" {) |4 l: |9 m+ Q3. 運動出汗法：(do exercises)
# Y: r0 A. `2 @2 j/ y5.39.217.76皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：6 s ]" T7 ~$ D2 J
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇- h+ }9 e7 l) Z: e9 k
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇1 E+ }0 n0 V* s# h: L3 D
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9 | r b, v$ l5.39.217.76●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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