因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇 v0 l. |( B* K# h, y5 [/ p
* f6 K5 V; C4 L& g- W% q5 ?2 ]
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 E2 n5 `: k/ y9 i' ?3 E
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇1 P" H+ o- [# I y; `
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯5.39.217.76 q1 C1 E# m$ H
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5.39.217.76 f( \1 c% f! m! I$ ~0 {
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。5.39.217.76' T- }9 Y7 ]; ?- S& Z
( @9 b% Q9 A9 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
( S9 h( {/ C4 X! v' C" }1 \9 x- h吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
' z( i4 _ h3 c3 w! H) u1 `3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb" K4 } y+ [- X+ H/ k
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！- o/ ?1 r( }8 H+ d0 S) w4 }
5 h2 O, H- `% L! |/ k5.39.217.76
/ J0 ~. I6 @+ c- h公仔箱論壇
: |; l9 D/ u( i& z7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 O3 M, H6 n# n4 g8 m
5.39.217.76! F( b) o5 b, X; l& g4 n
公仔箱論壇7 r4 @# N9 e! C! _* N7 j
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
* P# P/ \) o1 g" f. z3 v) K; N公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb* d9 Z; f6 ]' c! O
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
$ s8 V( x C3 g' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q. o6 S7 Q1 ~+ z( R( G
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
; F- b, R! ?& t% S* d6 _$ \; l9 C5.39.217.76蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5.39.217.767 l! O1 M/ g* h
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
. y( f) c$ y H0 D5.39.217.76專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』5.39.217.76 ^2 @; Z! J& s/ P! U+ g
以下文章值得參考5.39.217.763 y6 z c3 x" b' P, C2 ^
6 a1 O3 j' g1 F9 `1 m人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
9 ?% U8 a- V; k" M1 `) J9 X5 x$ o! d, _/ i4 c1 ~
7 h9 A& ]7 r1 w3 u; y6 m8 E公仔箱論壇
1 m# q! B) w$ Y A( s
+ K7 F9 K |1 G* E8 w. j3 F1 ftvb now,tvbnow,bttvb4 q5 C+ w+ l: ?( R, f+ F8 b
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
! s% R* U# [; m- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q2 P2 C4 I8 y k& d
% f1 n5 o( M7 U- c, T# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E! _7 B8 N/ i7 x" z! W) X6 S
1 {4 V8 v; f/ g- [$ c" S2 T4 U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h" \0 u. M) c% f5 u
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。9 Z A9 L0 a% ]2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g' r' O# P" }1 e4 m
下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb* X3 U$ `. }4 u
4 d$ P5 j2 [9 otvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" Y9 J: w* D3 w
9 l9 i* g. ~2 J' Q0 ]. V
5.39.217.763 V: n/ t! s* V: ]
# R( E: q$ |& e. ^( x
5.39.217.76+ p1 {6 F4 b" y2 j
. q$ i" u4 o# K* }) F# Z' N2 V
Q5 W- r- L6 f" n" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r, P* h+ ~* I8 f4 p; s& p3 j/ S
2 Y! O5 N0 H) \3 i" p
/ y, b! A2 Q' J7 O- d* S/ B. Q3 s5.39.217.76自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。2 X. J- s5 o* z/ @$ H& |
# A1 \3 f, G- A; _2 G
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇7 D* F$ Q3 _/ n* A& G8 I
0 v6 s) I, b( ^" Z' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _$ l+ g% `. B$ x4 O8 n5.39.217.765.39.217.76, @3 b4 q$ i8 J4 p( c3 T/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb! u/ w# L9 }8 x* {5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; W" G# Z2 r( `, s
, Y1 p2 R: V- [公仔箱論壇5 ], Q8 Q3 W) K: s5 m
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇- u B& q- W% |* I+ {
) X0 n1 t6 Z) ^$ t
5 Q) O4 H# b) F: l9 _! y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. i+ Z5 ]" ^" e
( b& o; Q- g+ r
( l3 `& W; P! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@1 Y0 a' c8 Ctvb now,tvbnow,bttvb2 B9 d: C6 u( i3 j; ?7 O! w* h
3. 運動出汗法：(do exercises)
% b0 r; ?7 M1 Q皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
$ Z6 i9 Q3 I# W0 c- o" A3 T/ x公仔箱論壇& C) ^3 g5 w' r- I
4. 巧用食物法：公仔箱論壇+ D) M+ J, l' ]- B7 O
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! M& M9 r/ Q
9 q# r& i/ S' {( K) Q5 Btvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 5 P5 ]8 U- K' r1 [
; a( S, c ]- R7 {8 d! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- z$ f. d3 j4 {. s2 P
公仔箱論壇" b7 B3 }' u. `; w* A. o+ m' D8 ^4 s% i
' K8 B7 a4 H5 H+ ^7 P# k
$ W% m# \, J3 i6 @tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 b3 C5 M' A! G" r+ H
tvb now,tvbnow,bttvb8 {0 o, O, m8 s. ?) B$ U) }+ z
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
* T3 O- x- y0 m3 L( P# k4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 F4 P# l1 A3 J1 k) e* z
+ V) e& m$ F% C' ztvb now,tvbnow,bttvb6 q+ A0 F" @9 B( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 ^3 O5 ^- K
6 B7 ^$ c$ i( N( k5 a公仔箱論壇
: L8 E- g0 A) T$ K& O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; j. C2 U3 y: `
! x. G3 K" O. u, {! h
% E* y% {+ l& T+ q; Q! f- Itvb now,tvbnow,bttvb
{* n! A# I& g' G( E ]2 p8 _' L$ a; F- s ~; r% y
5 Q5 N6 @4 z8 M( u8 f& ^5.39.217.76 |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
