因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)5.39.217.76% k) A% G! K5 q" l% t. w, v
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。" }3 r& k) F" C$ h2 r' V
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
" s( {% Z( A+ Ctvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。- m v. d5 l! ?4 u# R) |
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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% F# p3 y. B U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5.39.217.76 q8 _0 @5 d( I8 g% ^
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！5.39.217.76* q# D5 D0 V+ N" ^# ], h6 J/ R
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)3 Y- ^; T/ d6 i0 t8 O( t
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
- E* p( s# e/ a, E4 [- Z8 N公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
) L4 Q, h5 H8 `; o5.39.217.76懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。/ q' I' B1 l; k
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)8 U) X) ]$ m4 s8 w: M; I
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
' q2 C3 N/ P" b. S公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
( m# B# D+ E6 J/ L( Ptvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
% J) X! W2 g7 R* l7 P公仔箱論壇以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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' z1 E# b! E7 e+ T5.39.217.76一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；! d+ Z) k) P& K/ {
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5 @ O! h, A ?0 c& K- \+ ?! ?& \5.39.217.76另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。5.39.217.763 X) ]# L8 z/ z# I
* G3 i4 r! _" s8 J" k8 F下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' k5 _8 {! f- w
# ?8 i! @ _0 E' S! r1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 s+ @ y& E8 E- p7 h- }: g
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5 W4 }0 u! W1 J( B% d ~, Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. y x D7 Y
) ~; G, ^- g% Y, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* [- K7 ^3 R& _+ ]% W, o4 M
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 U% t& X* q$ J. }* c/ X: N
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.76, p6 \ X) R# I9 y# E
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1 A9 u7 T6 i0 o1 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 D4 G% @2 b4 H: F
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9 N1 V( u4 Z. r6 y0 G+ Q定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
6 N5 ?; [; x" \5 d G3 `皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5.39.217.76# T7 `! W) a' U2 R
0 T8 o) o; i: O4. 巧用食物法：7 n' L& \( Y: F4 N0 W
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) , P. a `5 n4 n# r2 d, [
8 L* Y. c$ o5 \. S! ntvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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% r3 Y% X. I9 F5 q9 V% h: H●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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