因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
* B5 c* G3 m1 ~, n0 P: E1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x4 D# C" B$ W0 ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)3 u; O& x5 Q. X: _; `6 p8 ^1 Q- C
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
" V. r, l8 F; B: f此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
# U' c' ]1 L, c' P0 u6 g3 R ?2 Ytvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 j* _; w7 I% X
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。5.39.217.76( C E$ t! [3 c. m( X8 ^
' Z4 y9 S' Y7 Q& r
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
! i. ` F3 X8 Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# e+ T% \3 x: ]
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
) r( ~' x! P2 \- k" Z建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
a9 A, R# t: |0 a+ n& t公仔箱論壇
( p6 q3 n, k* n7 ~0 t3 G( q) ntvb now,tvbnow,bttvb' x+ g f' n: r4 }/ x
tvb now,tvbnow,bttvb9 k% c1 d" W- }3 ]8 Z
0 z$ }8 f& c, B- y6 Z: h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. u% f' d- O. r+ v2 N0 B
5.39.217.76- ?1 k# ]) j2 ]' M; t- ^+ Y3 n
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
2 F, Q% G" \+ W+ Y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
% ~! _" X! l, `: h& m懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。5.39.217.76+ K. c: z; i; i8 h! `
tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 Y$ J: w; s8 N
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
# H# l) `, d: N4 P* q1 m1 y% Q- P& _蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
: b7 P( r' E( ~; D+ q公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
" ^5 P5 Q- g8 c2 P專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
* b, y) | D. I& R& b9 A* [8 ?以下文章值得參考
5 Y b* c" {) ^% X. o5.39.217.76
3 b, Z6 h: ?5 A- C$ v1 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
& A$ S% O `+ g0 R' W, {- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z" i$ H% H2 l, Z1 N, x* e Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 B) [% U9 F5 b9 s. R6 B' N# y
5 g5 E3 N) i% v P4 L$ Etvb now,tvbnow,bttvb
: d) v0 X$ h$ [3 d% r7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^+ j9 J9 g7 m5 J
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
$ x( O3 z: W* e% Rtvb now,tvbnow,bttvb
* w& I' U1 s% e, D) U" m5.39.217.76
7 _$ T3 u" Z7 j/ s9 d2 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, t% J/ |" w& \+ S" \
7 U. W, Z! p( G* y {0 mtvb now,tvbnow,bttvb& F4 D+ Y4 N9 h* H7 k' c! s
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
% a/ Z( a2 r5 w6 v8 V5.39.217.76
$ I- x W% k3 _- Z( W下列方法可幫您及時清除體內毒素。4 r- l' d$ f: J! a1 z
- k/ N$ c; j7 q1 i. R
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
: l5 X) I' R5 ^& }% p( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) Z! t! f) l4 |" A
公仔箱論壇$ P1 j/ d* A, W9 _3 `
, S. S2 |/ T. k1 P5 P' ]4 v5.39.217.765.39.217.76) j0 Z1 D$ F( ~: V2 n% l
# ~' _, C5 z3 ^2 P8 p' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: P& B8 u; G: D6 q. \% v
公仔箱論壇% h* V6 _( ?% U" w: x
+ S6 X: i, m' R$ Z6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y7 h. Z" M, W: L+ C
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
5 j& M2 q9 U( L1 m公仔箱論壇
6 k" d, W) g8 D, M; V; j; x% |* f8 r# Q公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
% C$ c' I- }, _, m9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H B+ {1 h) q: ?7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A) `0 N# m3 K" q1 _) J0 u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; f8 x# X. ^2 Z6 e8 v& j1 G, F+ r
, p; v% x7 I, D! t! K: J9 |
* U! ]1 G0 o+ ?% X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, ^3 M. n8 v. j. P% {5 |
) A' i" E& b; {1 ^定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。% |' c2 s+ E2 X; @, E6 c% k1 w
~$ p1 b2 B+ l. T) E6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 G: M7 K3 `, I' ]$ {/ K% `
0 N9 @$ B4 y6 \( n4 _3 o( n1 m: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E5 {3 |: j' D3 t
- N; B+ @" M# s, ~0 ^ g/ r5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ P0 ^8 A1 o7 B
% O3 B5 `. B8 `' F
3. 運動出汗法：(do exercises)
. T$ u6 ]* A2 B) T' t皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
5 I7 d7 K. C# d; {, ]5 ]( D" B4 c0 F, L
8 A4 H4 U' V0 K- V. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：
Z$ o+ ^0 Z8 ]2 `公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇! }/ Q7 S1 `4 n: l1 E$ s% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* L& R6 @ R( c$ }& J
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
) I5 `: ~# b9 a& R3 R$ x' U: ?) m5 H$ a. z( Z- T0 F# c1 `; V
tvb now,tvbnow,bttvb3 f) h3 ]- _$ ]7 J2 l
) A- d+ e7 w9 d5.39.217.76
9 l' G( H H, ~* t. j6 L; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |& I4 E" C% \2 T( V8 K8 r$ W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! @( M: Z" b5 R4 b
5 k- c, D) i7 J' b# x( b0 x1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
- K9 g/ q% @! ^5.39.217.762 @$ k- O. ~* u7 q8 `+ ~
/ D; `0 F4 l6 S) @/ }6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
; F. T7 C6 ~2 W- a: vtvb now,tvbnow,bttvb
, a, ?' L7 a& b V" D* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [/ e& I* ]' h0 b9 W" i# N( k# d% Y% I/ G7 y" O4 \
7 t/ F0 |" i3 f/ `9 x/ g3 Y" s5 L2 X
tvb now,tvbnow,bttvb. [! K$ I" w0 Q4 v9 N
+ S8 t! @! X$ `. y
公仔箱論壇, b- `; [& [8 R
# ?/ b( k. Q* k* C, B2 k! F公仔箱論壇
; J7 {% J0 @* X9 D4 P' t. [2 T公仔箱論壇 |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
