因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)2 i! x5 E, B: q% b& v
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。2 Z; w! K8 d9 D) c9 o# {% a( z; t
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯tvb now,tvbnow,bttvb n4 C4 ^8 C f) [* Z; ^
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
2 H) d" ]; O: e) K9 q& ]1 @tvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `1 f+ Z0 P/ i# K: ^, s% Z
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
2 b( s3 c+ M: ^8 M7 m: v' Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)7 o4 n( d/ x- T; Q1 E# k5 b, Z) \
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M" K# A# ]9 D7 w% C+ _8 Z
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s& o$ X. w/ ^$ q7 r: x2 G$ N$ A# E
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb6 x( O& R- t3 R( ^# K
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇) B6 \" m5 z& @% N/ K2 i6 e5 O1 F
( }- G/ ^. h. C5 H; ]5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇% [) m$ Y; v. \ T5 H2 T3 _) M
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
1 \& j. L5 N9 e* A5 M. D蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇8 f* _/ A5 R7 y6 S/ U( z4 s* V
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』5.39.217.76% @ W" N! e- H( u. J- r W
以下文章值得參考4 D# D3 c$ A7 [' N0 I1 g+ J
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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+ @4 C- M* H5 Q( R$ b& a/ ?公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; `/ n6 R7 N
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb0 y, z! N: ~: d! n
7 Y2 d. C3 H( Y6 X3 N6 V3 u3 q* qtvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。- S* l5 j9 c4 C4 P# W
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)' D+ {* R! a, N% W4 h: \3 y
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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( o* e7 X% m; f: t2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.760 d9 f+ M4 ?" U8 r0 Q1 Y- x
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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% I4 F/ R, M2 p' f' atvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)
3 i" T4 ]& I6 N6 e6 m2 E6 E5.39.217.76皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇/ B# j2 v! O3 }- c- y8 ?
# ?) i/ J2 U$ e* c! _4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb+ W- U2 u& g8 t5 K
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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9 t' G& e% [ [1 |3 G' V }. r●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) $ s% {/ z# ~. Y: {2 ?, u
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, L5 B& L% v6 b公仔箱論壇( Y1 K4 v) B' {5 d4 z
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( H* s$ v- ~. U5.39.217.76●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 7 d8 O; p( B4 b6 y) |; T
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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