因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇! a: Z) c; { s! Y
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
" r9 J. ~% d4 P1 l& |) l公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯, o1 F* I- Y6 F
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇7 [, \. m' t# S" e A% `+ O
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* ^5 a Y+ R0 ^/ S# C ^$ c ?
8 q; a$ Y( ~$ Z% ` t- h! l2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb% q7 r9 U2 f" {: Z) l' K, @" e
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
& G# M, l$ ~) j5 B' E6 e3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)公仔箱論壇( k+ S/ V7 V' q; t- w8 D/ r$ v
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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# V/ O3 ~& i0 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) G/ \9 n1 `1 b4 y b8 c; ]
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)公仔箱論壇" W: \ d" I8 q' g# G
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。1 S5 q/ }6 {- f( W& m
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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& z, x' Z4 z1 o0 q0 s0 c5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
$ [7 T! K A) _+ |( i. E5.39.217.76蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb7 [7 c5 O) E/ ]
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
$ V8 P* i0 d1 k5 z+ x公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
/ o8 V7 [' }% G( W% q: E1 ^! I B6 Q公仔箱論壇以下文章值得參考* P4 ^6 O4 U1 z9 n0 [% O( E: }
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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4 a. Q5 c! @0 ?0 T% F6 ^公仔箱論壇
+ a" s& R* M3 }% ?) |tvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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2 \& s" i* ]; W# I9 M$ O. L8 G* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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2 H, O, O0 h* {5 C! O3 ]4 U/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇1 n" K% U! C0 O5 `
3 w" Y5 g7 I* ?/ G& t3 P0 a8 t4 [tvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)5.39.217.76) \1 T! y5 v! O$ k
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& k. X" X& k! F4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇; F8 Y' T5 L, `1 l
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)tvb now,tvbnow,bttvb# W! d7 J _# r& R( D1 ^
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
" ~/ k! l0 x6 p' }8 N. w6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ _* f- Y& H+ t; E% ^公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)
- N0 N" a, V& B3 o; g! t6 y皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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& u8 j9 a6 K- i7 y6 F/ V4 f公仔箱論壇4. 巧用食物法：
0 m7 P3 U5 ~1 b( D! o3 \' v8 ~1 A公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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! K: V& F. ^# K3 l/ O! ~公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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. \3 [ C, E* H6 \% K6 K* K: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, P/ ~" X- y- @" N1 w
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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! v0 }& ~% `$ q. x: `/ ]公仔箱論壇5.39.217.76, a- l( H+ {6 a$ I: H
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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