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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)5.39.217.76$ J* F# }, b3 K
抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }0 \2 s8 R0 w' l  B* Q
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, L& R. r$ n( H6 V8 p6 _8 {  D
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C7 u  S4 v9 h8 K$ {/ b4 g8 Z) w$ |
,所以要適量補充維他命C  N4 ?8 r$ `* O3 `; \
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電腦族或事務員' K% L/ I, A# T7 R; ]! f

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A" i" c) `3 e5 L$ Z2 P8 o% |

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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D公仔箱論壇# {3 \3 ^6 `/ u) O; {; c8 H1 g) L
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb0 N  h9 n8 Y# c( ?; U7 Z7 d

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吃素的人公仔箱論壇0 p( Y' f+ T0 j: Y% K2 u

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人
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公仔箱論壇6 B6 m4 O' M4 B3 m  Z' L. a2 g
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# e; M6 O" `6 t3 \
公仔箱論壇/ A; P8 y( D' a7 a4 O  R5 _
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。: ~2 B# c: b$ z9 h

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經常做激烈運動* k$ N' m8 Q" U
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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公仔箱論壇6 A& r: x+ U! m7 ]% M  ^
正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2公仔箱論壇% N0 ~2 u$ y# S" k9 |
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m gtvb now,tvbnow,bttvb* o7 v; h4 L/ n7 F4 y5 e
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容易神經緊張+ ~- I7 W* ~# |$ X. `( x, ~

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂公仔箱論壇9 r; a, ~/ h7 y8 Z9 u& k
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外務推銷員5.39.217.76# J+ L: h" D4 U7 k. z( K5 \

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰. ^5 F, y. E. c, f, U0 ]
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒5 x/ @& x8 Y1 b4 X0 a
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維他命B1將是你最好的幫手。, y1 [% a% g; E, a
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留tvb now,tvbnow,bttvb/ B* K% f0 o& e: v

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營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱6 R$ u' C+ D! ~7 [

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牛肉- u8 K/ I+ l: j7 \/ f( f
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質5.39.217.76) }! `; N- M2 v& P9 E' \, K

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虛弱體質、貧血、手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) k& p2 x% P3 c4 e
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雞肉/ n" {+ [' q: Q. Y
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇; Y" `4 Y8 f/ M& t2 B! w6 C; v6 q% A
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雞翼
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維他命A、成膠原, y& Q2 F$ R: I' L' y; T. b4 Y, N# e' Y. H

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強化血管、有利皮膚公仔箱論壇+ M' ~- F* d2 F, r' |1 o
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雞胸肉公仔箱論壇3 \! N; I0 d6 r: U5 N/ b
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f: K. d2 I% C, c6 @+ G
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d: ^6 g( M  k5 `8 b8 V; Q8 N
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ r. {  g  Y9 L
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維他命A、B12、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb- D' r# d6 z. V, d# U- M: @6 ?2 k
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貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb5 @5 o& I0 Y7 {5 F8 y- b4 h
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豬腿tvb now,tvbnow,bttvb: H& Z: ~" k- |9 ^) Z
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蛋白質、維他命Btvb now,tvbnow,bttvb* @4 Z! u! b5 K' v( h$ ]$ b4 K
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防血栓、有利皮膚) [$ F2 B, S  p, B% O4 A9 O
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質; ]. m" A4 |+ }$ H
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡  y# P7 ^. U- e- U
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鈣質、纖維、磷、維他命C公仔箱論壇& x$ Z: Z# F6 o5 c5 Y& Y+ }* T: S
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抗癌、治便秘、利尿5.39.217.76/ r) B/ `& @( Z0 y( z4 Y9 E

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營養解構 ! |/ v6 a( ~0 q6 J) L
能預防、治療的疾病
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秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A5.39.217.76" o2 f9 O6 j- o; Q  i
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚- A: R; ^/ ~$ }6 q3 D

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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
1 x2 u0 @" C; v0 u7 U- i公仔箱論壇
公仔箱論壇  R" o" u( Y2 Y6 H+ R! ]
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 o+ y" E( I
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鰻魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [/ }# `! L7 w$ H, Y

# s$ Z) V' X6 I4 z公仔箱論壇
維他命A 、B1、B2、D、E
6 m, r0 v( A; S% e
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲8 }/ E: V. C' B* g

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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪3 z1 e1 N: H7 j3 \/ M/ N3 O0 }  r
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利尿、體力衰退公仔箱論壇# V# H1 q5 M) a. G& z1 |( @

4 }" Q4 ~! `. `9 o' H) O5.39.217.76
鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒公仔箱論壇6 F! c0 n/ C. o

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烏賊
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症公仔箱論壇" C' x1 B$ _0 \9 u. J* f* K! P( l( @  u

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5.39.217.76: t& j$ \# M$ N, S3 T
鐵、維他命B2、B12、鈣8 f" W$ e& ~8 V% Q: X; m3 k5 K
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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肝病、貧血、浮腫公仔箱論壇! v/ t) X: V8 r% q

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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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牡蠣
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維他命B2、氨基酸、鐵質公仔箱論壇) I) Q4 f. }5 }; \
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抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚
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蛋白質、氨基酸  D0 `. l8 B1 n/ D- g: z# K
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降膽固醇、維持血壓正常- J- E1 c  u5 D! }! `
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鮑魚& e& P3 p" T! w# ~1 g& h, F2 O8 i
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蛋白質、脂肪、鈣5.39.217.763 I0 j. d7 W1 i: b% H+ j/ e7 j2 ?

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滋陰清熱、養肝明目公仔箱論壇! `- M  o( ~1 u6 w* x3 `
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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質, a+ l& ?, w* y& m  ?+ D
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降膽固醇公仔箱論壇4 i# L( a0 b( `" U

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營養解構 公仔箱論壇$ C' }' D$ V# I. \! Y! q# u. E8 _0 Z
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核桃
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb5 K1 H& i6 D% C
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手腳冰冷、凍傷、消化不良tvb now,tvbnow,bttvb  e& v. [1 D0 n% O

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杏仁5.39.217.76  u- C: ^; f! }2 P' E
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇5.39.217.76) x# U2 @2 M% U- ]$ i

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糯米
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維他命B、澱粉質
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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