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6 l- i% o# T! w3 I材料：tvb now,tvbnow,bttvb! L3 @% \6 d; s
西芹 50公克（約1/2碗）& h# _9 M$ u, \, L, d) B
香菇 50公克（約1/2碗）
/ a3 D! P8 A) v2 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb0 y: `+ e) B& C& i" p* i- I
番茄 200公克（約2顆）
1 w5 |+ _* y9 z2 E4 Y8 S1 `小黃瓜 100公克（約1條）
6 K- ]* x, C4 a1 x3 ]3 @& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂優酪乳 100c.c.
( S9 w( @6 c8 C" J1 {月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v$ k0 Z d, Z# s8 ^
黑胡椒粉 少許4 a( F% D5 J# {, i
鹽 少許9 p( V* i; Q9 v
' q6 P/ r, f8 b1 z1 d+ ?4 R% P5.39.217.76做法：5.39.217.76! {* E$ g+ s+ W% X' I0 X& I4 k* y
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。, J% U: c. N: Y4 W& e. K
5.39.217.767 ~$ G$ O! ~ v3 V6 @8 {
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇' S: l3 K- l* A' n) S/ j
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
3 q) [1 d* Q* [( k4 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; f& h* W- s7 b0 R+ _: |8 H
瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( O+ ^. K9 ?0 _; h7 o) y
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！ v% S2 Y' Q+ r6 P( t) X6 Q
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美味小筆記：
{$ {- y( S4 V6 w4 C, ^: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？tvb now,tvbnow,bttvb' E3 Y3 ~2 q9 F" ^
& b5 v* P8 Y# y% R優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
$ b2 Z$ d7 d4 y* z. B5.39.217.76香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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