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8 D3 W9 m- `9 s; V4 a材料：3 z `6 F+ j2 _6 R. p
西芹 50公克（約1/2碗）5.39.217.76& u0 V. D8 T5 R
香菇 50公克（約1/2碗）
, a, e! ^0 W( \1 h# A洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s* b+ {* Z' s9 l/ P
番茄 200公克（約2顆）
* z+ p9 w& L9 v. `* j7 H/ u% T5.39.217.76小黃瓜 100公克（約1條）公仔箱論壇9 A" J1 W! P- K& _) @
低脂優酪乳 100c.c.
* ], @# `- ]% l9 l月桂葉 1片
' ~3 ~' |6 e- L! [tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ W& q. b1 g! K" i
鹽 少許
3 D0 [. Y3 k5 C& s/ Q! k3 B4 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb L& _8 E/ B. K3 Y i3 \ g
做法：( G' E! P& p* q" K) l
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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" `+ O9 F6 w- d3 ], S) e6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z) q" b1 R" H* c3 M( }' Z
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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5 ^" H" I* w. P) A瘦身湯品的額外驚奇功效5.39.217.76! z+ |8 U* h# Z
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！5.39.217.760 k( Q$ Z) K9 `! {. b+ y' x
! p. I8 `7 `, O$ K- ?. o' c美味小筆記：
6 X9 Y3 m, E5 v" B* K- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？4 y6 u/ n3 F% Z; ?0 A% K
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇, Z" M: g4 G2 H# c/ A
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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