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材料：
* n8 B9 v3 _4 ^. n3 H公仔箱論壇西芹 50公克（約1/2碗）
! O. b0 r' C* Q1 b, C( U5.39.217.76香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb8 b a* G- v9 d7 ^% C) T, x
洋蔥 50公克（約1/2碗）
# _6 S5 v5 S9 \3 H! u8 v; ytvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）
0 x- N) N9 Q1 U) e6 L B公仔箱論壇小黃瓜 100公克（約1條）5 H) `" Y2 ?+ P' @6 u9 v
低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇& k) m2 s* y8 s: M
月桂葉 1片
$ A1 O! q) r, [8 f( s; Y+ T% z+ M6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉 少許
8 m* E& q; J otvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許2 e' ]* P& a! j6 {2 c. i! n
2 ~! L8 w+ L) w+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }! n& ]0 R% f; ]! Z0 k
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇3 n4 w7 r9 d! K8 v* J+ m& E. P( @
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 U, \: U/ s- T1 g
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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! v+ }# F0 J) }: v. Q公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效8 q$ X; b2 Y# @! F
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
$ x z5 M0 L- H$ J6 S% c' x, F) K‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5 A) e2 g: K: y$ V' J+ X+ Y( c
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.76( q2 S0 s9 f% N1 X0 l
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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