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1 `" G) \6 n/ k, J5.39.217.76材料：
. c) a' m6 r7 W' h( ]) s公仔箱論壇西芹 50公克（約1/2碗）
' k( e$ Q& i Z3 R% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb' s) P) E9 P' [/ @
洋蔥 50公克（約1/2碗）8 @0 _+ ~$ z, @ g; b
番茄 200公克（約2顆） Q Q$ D0 U5 [* ]- x) G
小黃瓜 100公克（約1條）
6 S5 q$ N, y+ ?低脂優酪乳 100c.c.' `- i" H# L8 }7 H7 i6 F( U6 X/ f" I% g
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |5 k1 z6 i. j/ ~ \
黑胡椒粉 少許
' U9 o5 s" s' Z公仔箱論壇鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- ?$ z6 w) F9 c3 ^, M6 h
% R, ~, @& C; O' T3 s5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb! S. p' Z- F* E" m5 ?
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。: Z# g) p Q( P2 `: X; e0 Q* F0 P
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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( @5 M2 S! j5 J: }& n0 ]# N4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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0 _0 j2 e! f3 a( `# Q瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y; J! j" N+ k- C! |) e
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！5.39.217.76 D& |( ]/ U- N! n8 C5 c
# _/ p; O6 }8 Z9 Q公仔箱論壇美味小筆記：. ?& h# t e3 G0 }7 t
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
|& Q8 f& d3 n2 W公仔箱論壇香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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