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材料：
) H" x1 Q$ ^- H- Z6 [西芹 50公克（約1/2碗）
6 d' H! J' f, e香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 t, E) U% w
洋蔥 50公克（約1/2碗）
# _9 [! `% \2 _, M A ytvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）, g: N) t/ ]4 h, d& o
小黃瓜 100公克（約1條）5.39.217.76; X+ x. m- r/ d
低脂優酪乳 100c.c.
- Q* s* M% {, [8 r/ [6 U公仔箱論壇月桂葉 1片
8 |1 D' C* |4 g1 c5.39.217.76黑胡椒粉 少許
% |- @+ R$ q9 Y2 J$ n2 W鹽 少許
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做法：
; {3 E; T1 j# n2 v+ c8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
0 f- d' v& v; Z! s( f公仔箱論壇% G5 H% G& F- D; S- \; g- e
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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; w* j( P" R! D2 C; F$ p% x; w0 ~ s% H# l3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ r0 {( h9 {5 y u3 |! w
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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5 [! S0 ]# R7 @ ]公仔箱論壇瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇$ p; ?: ?3 p1 ?& E
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 X5 [4 |; ^8 l1 y8 w( X/ i! P
0 h. T7 i& ?; Mtvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：0 D" T) k' ^; M/ ?8 }+ t9 k2 f1 [- d
‧如何加熱優酪乳？公仔箱論壇3 ^& t9 w" H# V+ K1 T# y* F2 {
& s1 E _7 [- y0 M# }( X$ ~優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ i H( H0 T$ s( h' F
1 a( y v; e" b- j5 b, j" o+ ?‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
; t. T: {% b% D7 ^7 l; S香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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