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材料：. a2 K! ?; K3 Z6 h9 D/ O, t2 o
西芹 50公克（約1/2碗）
1 n2 e: m; e* h7 w公仔箱論壇香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R. t+ S% U) B6 N
洋蔥 50公克（約1/2碗）
) F- g: ~" I4 c+ Q1 |6 J番茄 200公克（約2顆）
. o# N3 B+ G2 l0 w$ z. _: D/ }( b/ O5.39.217.76小黃瓜 100公克（約1條）
" k2 `2 M8 m8 e) v: ?, U1 w公仔箱論壇低脂優酪乳 100c.c.. S3 p. w/ M% S" U& O0 z5 ? C
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb( b, G5 w% j/ x8 O
黑胡椒粉 少許
$ @* W9 `$ O" a! q8 ~- p6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
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做法：
& Y2 T* N, u7 W1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2 O" m0 J- z# X" \4 ]2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。7 S6 v7 P; Q- b: Y" V2 M$ X/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ }2 n$ f) Q+ }+ f, Y
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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) C1 V3 L l+ A( F6 }公仔箱論壇瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 S' S; Y3 o/ g
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！: C" @/ ?) [. c9 q% E8 W
* ~( @/ [( {3 m7 k3 `; Itvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：
' u7 G7 _ ?/ P8 ~4 r; itvb now,tvbnow,bttvb‧如何加熱優酪乳？
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, a7 x6 U/ T3 ]( Y i9 s: B7 Vtvb now,tvbnow,bttvb優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5.39.217.76$ F1 a1 }. t* Z; |: ]
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
/ e9 F" x8 }( o8 U& [香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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