[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣: s' C# ?5 |9 v
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
1 y" ~0 s# m% a5 s: K6 k5.39.217.76
5 b! A( O, p3 e) f5 b: T早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。公仔箱論壇' O* Y5 o% U1 G8 V( j

7 W+ A" u" v: _4 F# y# Stvb now,tvbnow,bttvb早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。' X- o+ q5 h- L6 V
# Q5 R/ C  P9 @6 Z0 ~. k2 h5 X
比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，- w. _+ a6 ~5 a) p( c
以口呼氣，身體維持５秒不動。/ T0 H6 ^) Q' b
公仔箱論壇7 H( ^/ B7 ~* g' H  @: }4 a
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
/ a5 U1 A- q& Z9 {0 S' j公仔箱論壇真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣- a  y8 Q- K. N$ _: y. h3 t5 {6 v
這個有點難耶
2 V% l* \3 m2 p# d  ]' d' o* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣5.39.217.76$ x1 r5 b( z% j$ g0 E1 o. m8 v
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K1 }% R0 q; E& ?% R+ d
通常起床的時間都差不多快遲到了說
4 e0 |5 z: \4 J9 n- j: M0 w/ F4 v- d難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
4 g0 {' f8 G% H6 w3 o" C9 _5.39.217.76I always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
# W5 o3 s  x$ B9 q7 R  C. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享