返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣& K; g! Y! ~. t0 F. S, e1 F/ n
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。5.39.217.764 X: Q. Z3 {' I) ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ F$ N  G2 `3 n
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
, E: R1 D  B+ V* t1 ^0 O7 k" P
2 J$ Z4 Z; T( X, L6 ^+ C1 c5 H2 \3 P公仔箱論壇早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。, o; C4 ^$ S0 d' ?6 e' e. W8 `$ \# b

) ]- y  Y1 M8 F4 W; f比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,
/ n& {/ z# T# t7 v公仔箱論壇以口呼氣,身體維持5秒不動。
0 d0 k1 r. g: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y* h2 Y" h; w& r& o醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
7 O: e- u' z: D; g/ W4 @5.39.217.76真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
1

評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣
* ]# O  ]: `* n9 M4 J1 h( a9 W公仔箱論壇這個有點難耶5.39.217.762 `7 X4 l( R% S
通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣
# w; [$ c& ]8 G) r: B5 g8 n* R5.39.217.766 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 ~7 ?) h2 s# i7 |
通常起床的時間都差不多快遲到了說
1 V) _# Z8 b: R% G. J/ B( h3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
( H; x! G, T% b" J8 `" O5.39.217.76I always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡& f0 Y, q+ @' j8 C. K5 \9 T1 u
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
返回列表