返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣& R- m* c1 z6 Z0 ]& L
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。tvb now,tvbnow,bttvb9 f9 H( _9 I( q" w1 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 M( m* r4 p5 r7 w
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。, I4 ~! ?9 q3 k2 P1 p

: r- c' _, ?0 n# y7 o* j! u早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。5.39.217.763 x) D* s1 ]" O/ Q8 @$ [

, [5 O3 Z5 A5 F' h; K% R, A) y$ j比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 A, M: Y, C. @3 j: R3 I6 B
以口呼氣,身體維持5秒不動。tvb now,tvbnow,bttvb& [- ~7 W2 C' x4 W! B3 z
" D: m, f4 p  X9 b
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& Y% I" c9 G9 C# k
真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
1

評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣
) ?2 G# X% u3 Q這個有點難耶5.39.217.76+ F+ A' L) |6 L% w6 A' Y
通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣5.39.217.76& |+ y- W/ w" M! N
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K6 x% M+ ?0 t2 V4 g2 m* z
通常起床的時間都差不多快遲到了說
' j6 U' x( H" @公仔箱論壇難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
$ w  L: z: {- ^- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡公仔箱論壇5 x6 {, w- g$ h" G+ M
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
返回列表