本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 $ l" t" O3 J( V5 {: h) |% H! f
公仔箱論壇- ]$ b6 S7 a+ ?/ m$ E9 Q
现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 |: W. z, g4 g2 Z
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。: q7 a! s- l) X% s+ V- o( H
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb0 M* [3 r: `# C
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐tvb now,tvbnow,bttvb$ a S. c+ k3 X8 l* o
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养5.39.217.76/ ?/ h8 v4 {6 |' O! e C, y! c2 G8 m
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当0 Q. Y4 g5 g3 Y, X( X' Y I; c6 r Y
的运动，想减肥也不会是难事。
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, O7 W4 A; K0 U1 X8 h2 A7 b: U 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为5.39.217.76% }1 |. B' f6 W- P# b
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
1 p0 J, ^$ c+ ^) t9 u7 b3 d，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
Y4 @; S" P- K8 o. }- R" E应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb8 _) A1 l" o. ^( k% O9 _
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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