本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 公仔箱論壇( `' L8 m9 M" M' a) p& h
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ H/ {- ]- f/ `7 a1 T. F6 @
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇4 }, ~$ o8 v1 k/ ?# ^
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，公仔箱論壇' i3 |& T' E6 c* ] @) s. ~
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐/ z# E6 f7 E4 d' L3 |, E7 h3 `; G9 z
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
( ~6 p4 l3 Z, d1 b1 W8 I# b不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇2 q$ a$ S* j" p7 u/ j8 R
的运动，想减肥也不会是难事。' d2 @2 g7 k- d9 I* u
7 ?; h& I) g1 c. Y 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
/ E! N; {' B* J8 J5 L妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿; ^* i; d) o( C) I& c) T. Q
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以5.39.217.767 u% ?; K- R9 X) m. C
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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