本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于公仔箱論壇: P/ Z C( U; N7 ]# a9 C
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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( c, W' L& l; s7 V0 `. dtvb now,tvbnow,bttvb 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb0 F* V. W2 g2 u" n: t
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐tvb now,tvbnow,bttvb3 d' q+ g3 V! a+ q' |( l" W4 _3 Z
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
8 {& f, y; Q$ U不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
u+ {$ S# J% e3 c$ [5.39.217.76的运动，想减肥也不会是难事。公仔箱論壇; a S! D. L, T3 z) X1 `- b) h4 J
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
9 Z1 m: M% ~; Y% ]- v. |tvb now,tvbnow,bttvb妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
" _. z/ _3 q! \，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以5.39.217.769 c% ^: M. k y5 o3 z
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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