本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 1 U, _5 V: K$ E% i9 i
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于. r" X7 o B2 K8 j" s* s
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
* M5 S# U4 r# m0 L2 d公仔箱論壇高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐公仔箱論壇" H' L4 j. ]: H; @( S/ K5 L$ v
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
' V8 P' Q0 l% N$ X2 D, @/ R7 Q公仔箱論壇不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇& a8 h- E" v1 p+ G- C, J
的运动，想减肥也不会是难事。公仔箱論壇0 ^! X" O, m" O: G! Q. q; S
7 w2 |- u7 k! |. U9 t1 H; G5.39.217.76 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
4 q1 T- N d) A/ K) o1 ^$ o& ?- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
# f1 [4 T* Z$ m! n4 L，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以tvb now,tvbnow,bttvb) J1 F4 K- m3 `& p! A# J# q
应付一天所需的营养和热量。公仔箱論壇- v+ t! G" Y/ f: b8 f1 o
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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