本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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/ u4 S: D" l! h% z现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于公仔箱論壇& a5 K: b! [4 M" X/ p8 e) p
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
+ H7 f0 H' I, J, o3 J2 }高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
! r' N( s4 e7 ]. Q9 v' d5.39.217.76和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养公仔箱論壇; E3 `; F, V9 [. x
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当. ~7 o2 P+ f7 m
的运动，想减肥也不会是难事。, Q, n; A1 `1 i) f, p, [; e
0 j5 q c4 _/ F. j6 ]- w 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
# a) s g0 K, G7 i; K3 p妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
& S9 J% }' Z' e5 }, x9 \9 K( r" ]，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以tvb now,tvbnow,bttvb5 t% t9 R+ I/ C& k
应付一天所需的营养和热量。5.39.217.76! S; V2 z, z/ z
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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