鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T4 O/ [1 [8 L" I! m# i# w
材料
* c8 A% M+ I5 ]2 B（二人份）：
& h* z8 Z) ]* W2 k; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉
- X8 T; V. e& x' ?0 N) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙
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1 R! ]. c- c0 w; L ^tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g
' o$ { n. H* l4 p) A! [$ u7 g公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, j T: ?% C2 m. E8 x3 |2 u
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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; P+ m; E- x( G$ H& N3 k6 W: \5.39.217.76蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒
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" u9 K% e2 j, F7 S+ M4 G5.39.217.76橄欖油 1湯匙
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M h* l- K& x+ `/ [1 ~- _; D2 @
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6 u$ |# c! G! ?; a' I; i0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
+ l) g. m$ k: n, S* V9 Y/ i* `5.39.217.76撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb* w& F5 S# P/ w% M9 H/ k* d4 H
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
6 Q. r/ x0 Y# q2 \4 D5.39.217.763）平底鍋預熱下橄欖油
% F4 D3 {1 t6 w, _/ S$ S5.39.217.76，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻公仔箱論壇% ?6 W: `$ G1 A
) w4 [$ F0 d5 G: D( ]公仔箱論壇4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成) j0 S) Z a$ f* e+ |! O6 c7 O
9 M8 y9 M" _! Ytvb now,tvbnow,bttvb小貼士：! \) Q" e$ ^ N* T$ `$ W
( ?* \+ E# E; R+ c公仔箱論壇1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb9 l: q. R- s* p/ L; ]
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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