鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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. P5 c7 W- y2 a; Z% C0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- F9 ^) U8 m! h, ~3 x" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
# Z9 E* F3 n5 s1 {( X* H# |（二人份）：
1 E1 a1 M6 j; i, r/ B* C" n7 qtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉, n& i# a% v: A
1湯匙
|4 \5 U1 ]% X; t公仔箱論壇
! g% P8 Q$ q; g1 F! G5.39.217.76西蘭花 150g3 Z2 }' G0 H* M7 H8 O, h5 a" w
耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇 r1 v+ y6 `9 o) w
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
" k' n2 {6 b( `1 A公仔箱論壇) R* P' H( @! F, W, {& P0 D3 q' R
蜆肉 100g (可以不放)
8 s" I) @/ j+ f: q( ltvb now,tvbnow,bttvb. D) c4 @( j, s/ q. J" b
車厘茄 6粒
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' b2 v5 i0 h+ g itvb now,tvbnow,bttvb
0 P- b) F$ v2 P8 M( X$ b* w7 xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙
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6 o* V2 {: B: d# X3 R9 o& ]5.39.217.76
5.39.217.76, Q6 D% V4 V+ V' g G6 S
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製法：公仔箱論壇) q4 M0 W/ S% P3 r/ h
3 V6 K2 D+ t' V6 c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 N1 G/ b* O/ {2 Z3 A% {3 f* y
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
g7 ?7 q& |4 _3 Y撈起瀝乾水份備用公仔箱論壇3 D/ M j& m( U
~4 _8 U1 _0 Q/ V' B2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb# [2 k9 K D: u& `8 F8 p. H0 T
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
) L% ~/ S4 L& t# }+ r* w公仔箱論壇3）平底鍋預熱下橄欖油
# ?! H6 D6 F, ~) o, l5.39.217.76，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻5.39.217.76/ B0 n' s' i' ~% r; n( q- ~4 c* \
' K& B0 Y Y& v8 ?+ }% v- _3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
. H* H3 p5 a) R0 O+ f+ Z4 M: _; Itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 F9 Z4 @% P: U0 x* k
小貼士：5.39.217.76% x% ]4 x ~( m+ {. r8 v
3 {2 B" w0 \. Q+ q: R1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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