鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5.39.217.76# I: C- p+ B2 S
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（二人份）：2 d" `* Q% Q2 u
蒜蓉
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$ R9 L0 ?2 W1 X8 `3 J ?' k5.39.217.76西蘭花 150g
) }- P% O6 h) D8 l8 q; W8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g
/ [8 l5 e) U" }/ ^8 m* v鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)公仔箱論壇* e' W# C+ d; ?9 s- ~; N
) W2 h, `8 ]0 Y公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇; g/ @5 }( U8 x5 G9 R( D% F6 A
1 V7 y/ h4 } C" c$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒
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橄欖油 1湯匙
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a: ?- Q' z* k, D. U6 W2 \6 R
撈起瀝乾水份備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O( v5 A/ c( v; l& d4 G3 N
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2）煮意粉同時，% F& \, w% h, G' @5 g
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
' _4 R' ~4 x3 R! Z# Q5.39.217.763）平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇' L! T! ~3 b( y7 |; m' ?
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻公仔箱論壇( W; z7 s0 L& ]1 ]! z: e
5 Z g' O. z8 J8 L/ m& B% P; R4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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0 `0 H; h0 W) G1 o1 j/ {tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：) W% ]1 \9 t! l" w+ x+ D; f
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮5.39.217.76( E, K7 i ~0 k$ Y1 _+ u0 P
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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