鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K. Y: B9 `' I7 ~# q# f" a
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7 I% j8 i# \: Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ J9 v2 o7 D0 r8 Z/ B" n1 H
材料8 e7 X7 e% @8 I% J4 Y% s# X
（二人份）：
2 n3 ]+ m& F% k# l蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb$ d- a7 K2 F1 U+ H, T
1湯匙5.39.217.76" M' X- e7 X0 t8 j- z X# d: D
公仔箱論壇9 [# @% T2 K: U/ Y8 P% m8 j
西蘭花 150g
1 c" B! B# ^1 {) l耳仔粉（Orecchiete) 200g
$ F$ h9 n2 g6 f3 S+ C鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)公仔箱論壇" G: \1 h1 ]; o( X
6 w$ W0 W0 z+ z4 v5.39.217.76蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 ~$ w- N( p" b5 W9 c8 t
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橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. |3 `& I3 M4 y/ ]0 g% [
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; ?! K% B! i* g' K' z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 ~3 p1 l# Z) `
製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.763 ^$ P7 d$ Z }/ E4 J* R7 O$ i
撈起瀝乾水份備用4 _) h. m [! X
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2）煮意粉同時，
1 [, m/ }1 T8 g1 n t5.39.217.76西蘭花切小粒， 車厘茄1開4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s* C- m B4 S0 f8 o$ [9 x
3）平底鍋預熱下橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ Q0 r5 S' q1 [4 q, E$ G
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻! }' G; N- Q1 H
4 S$ r& v x/ l0 K0 U: C2 L公仔箱論壇4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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, a8 k4 ^) ^- D1 g7 F小貼士：
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5 f% I3 b( I! o' S公仔箱論壇1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮# U6 @1 |; X( Z
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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