鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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5 n# D+ I2 I4 ^# b' C: b5.39.217.76材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M0 w) P# U3 i) A7 D9 s
（二人份）：公仔箱論壇 j8 L7 Y: t! _
蒜蓉
; u0 i8 z* I; ~: B' k6 F6 n: x5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙
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# J4 J7 W" F( P* |4 w$ Q' ?tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g
, _1 e0 ]* y( X! o耳仔粉（Orecchiete) 200g
: u7 z F7 [( k8 T5 n4 H公仔箱論壇鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
. G# |$ s9 o' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 a8 u7 `- F/ \5 M1 D7 d6 e
蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M6 t# M$ d( c& E2 X+ v
公仔箱論壇% O, n) j/ I& H; I# Y' D
車厘茄 6粒
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' {' Y0 r5 K: R' J# b4 T. p2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1湯匙
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0 A+ u2 n+ j2 b/ U4 d公仔箱論壇
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製法：% |$ _1 J9 r; @9 @$ R1 |
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3 D. ]0 g! K$ o% a) m# O7 o* F公仔箱論壇1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
# H. }- c( i+ o# f/ a公仔箱論壇撈起瀝乾水份備用tvb now,tvbnow,bttvb n4 X+ i& U7 N% z N: i1 Z
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2）煮意粉同時，4 X% D2 Z& f: i0 o) y( A
西蘭花切小粒， 車厘茄1開45.39.217.76- Z: V! M- ?! ]' N; m
3）平底鍋預熱下橄欖油
3 b; O/ Y; b, U& ?& K# F8 r& C# Ftvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻5.39.217.763 M. ?- S! ?/ x
# F! o: E( ]7 L4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成6 |4 e( q* t3 g/ N
* K2 q9 c$ V2 Z1 X8 @' U6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：1 H) @% p! u" h6 E+ c0 X
0 l) |/ s- _# D$ ?; Y3 }- d7 Q1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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