[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 9 L4 {5 E8 b" V- W. G& Q公仔箱論壇 0 T+ i' j# L0 i; j1 ?* P4 h9 f, u公仔箱論壇　　紅豆 ; p3 V" I! d/ O8 f! ^+ \) W5.39.217.76 9 O2 d/ B: {, g3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。   a; I  }/ M3 m4 r& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 A' Y) p& K4 w  t( [2 v! r* [8 O- Dtvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆 . Z, C3 V  A! C) l( e5.39.217.76 9 h5 X; Y* B- K6 s; |* @tvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 j/ i& m4 b/ A3 Q 7 V" Q, y4 m9 C+ \' r; U% U' Wtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆   z. n% K  F% N5 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 q& e* o6 v# e2 ^& C5 j 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb, ]% d$ y* h2 [* ~4 p 6 n1 Q# T/ h, X& ^5 M8 ]5.39.217.76　　黃豆- B; v, x7 \) n  j3 s   B8 |5 T0 p0 ?& v# B 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！公仔箱論壇( L* `+ Q. M- m; u9 R& V . W/ i+ b+ b! ]! }" p3 o　　紅豆 6 X9 m2 |5 L3 e公仔箱論壇 / v2 M2 y9 X( c公仔箱論壇　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 Q) R# O' X1 l, r7 @ ; Q3 y" t4 P0 _  g8 g8 X1 ` 　　綠豆 + j7 {3 O: Y4 C- Z  @  E5 J5.39.217.76! r% v, b( e1 b 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 0 |2 V1 V. U1 w! M/ R: |5.39.217.768 C) a; X- U( w7 U) T 　　黑豆 8 P; V3 L: g2 R& N3 N. W5.39.217.76公仔箱論壇+ Y" f8 r: ?5 S, G: t/ t8 B, t 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 2 _) M0 L0 k2 \: H* `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- _4 J2 P) M3 F; N0 r% G% ?8 d8 ` 　　黃豆公仔箱論壇+ q2 @0 C- R1 w: ?3 s 公仔箱論壇5 H3 Z- k$ n- E! g+ \: ] 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。