[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 2 `# E+ l/ u$ Q* \, r& \6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 V9 E" G- x* K  E公仔箱論壇　　紅豆公仔箱論壇' I# P, @% D  r, b  d# N# V, Z* X+ M : r& |8 H. [9 gtvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 , @: B$ T* L3 b* D1 |4 P! w. ~5.39.217.76 1 d& }& X- s( g( {: d* Y* F5.39.217.76　　綠豆5.39.217.76. W* E" L/ M) k' m- J1 A& Y % u2 S8 R( P8 r2 ~　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 # t; p6 [1 _; b4 [$ i5.39.217.76 - w9 y- l8 a) J% a公仔箱論壇　　黑豆 2 Q  y; t4 Y* d6 j, k/ jtvb now,tvbnow,bttvb : n% f; L) O  W! {1 v0 G7 A; j公仔箱論壇　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 + ~, h  h0 a: Z+ t公仔箱論壇- Y* o, c5 N; R 　　黃豆tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 L7 `1 U' s7 a1 e4 T $ v4 e8 t1 G8 u. F! l( V- K' B. N4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb" G8 c. k' Y6 G: Z: C4 q0 D + \& k3 {6 F5 U( a8 ~$ F( Itvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆 ' I4 [( G: W, [4 E+ | ! Z7 E/ S4 S$ Y( |公仔箱論壇　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 : S; A! B% F2 z! z! W, u% Z! E, |0 Z# {1 p7 S( Y# T 　　綠豆# H! a( c# q1 V$ x* a ) z6 z' z; @4 |3 g1 q3 Y# G 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ' P- n/ X4 u. a$ A, H, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 K8 X7 i, {" w, ^' f; k3 }公仔箱論壇　　黑豆 " _0 U9 m/ V$ N# }1 @1 t2 U; etvb now,tvbnow,bttvb8 x* ~0 v7 A8 ?, g 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 3 o$ \* d  N/ \2 Ltvb now,tvbnow,bttvb ! l6 L7 D  H' [' b/ m5 E5.39.217.76　　黃豆 7 a7 C3 y5 m7 f. _% Htvb now,tvbnow,bttvb& `% j2 j* N  a1 ?. Y 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。