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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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3 S2 q2 H! H7 B调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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- t N' c; Y* `2 Y做法：4 s+ Z0 k) v: F# @4 a. p0 {
6 c8 x+ u. S0 g/ ^( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片公仔箱論壇1 E* Y( V$ Q( k1 X6 M
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段, ^( w i. n" _6 D6 U
( A! I8 i1 |1 ]3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油5.39.217.76( x+ m" b& g8 c( O3 j: D: T
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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0 Z' _+ T2 H# O V4 `0 i+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 加青红辣椒，鸡精，炒匀公仔箱論壇7 `) e3 E( B6 V" B6 l: n, N+ R8 V3 e
" P. |& Z% u1 F. N8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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