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. q! n0 e) H, S0 I/ D6 [笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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; q5 y$ W/ e6 o- w1 G5.39.217.76原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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; D% o8 ^* H3 K. X: A调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x& l: C, I) n% g9 r' x& }
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做法：
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: M; f" r3 B( `& w u3 C% X& G7 z公仔箱論壇1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段tvb now,tvbnow,bttvb" h/ H/ A6 W3 [& w4 _5 k/ ~. a6 p
K8 c+ K9 W* ]0 C1 N8 C. j5.39.217.763 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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( d# A( f, d/ R2 |% S* x) r4 mtvb now,tvbnow,bttvb4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀+ H8 O3 d3 G1 p- j
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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