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$ p7 g. j" `1 w! n; ?8 y; m5.39.217.76笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！公仔箱論壇 d& D4 `, ]5 f
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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: @4 w& P7 P0 B: t. w h调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片5 ^( i2 P! X. r: d6 m2 A% T
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段5.39.217.76$ h* w2 P. y+ H* U9 L! ~
+ V& `1 k5 r) D3 Z4 \) w; e" r4 L3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油/ }# p' ~* C- x0 [
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
) T& V" D1 w! o6 }6 a5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {% I4 X6 M4 |3 T, s- U5 加青红辣椒，鸡精，炒匀5.39.217.76" u9 m6 ]; d- Q; b
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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