骨質疏鬆個案 踞亞洲之首 愛瘦又怕曬 港女骨最脆 ， 描述： 蘋果日報

ktangnp

骨質疏鬆是「無聲惡疾」，早期沒有病徵，骨質無聲無息地流走，往往至骨折才被發現。假如你常要瘦身，又愛塗防曬，便有可能在不知不覺間成為高危人士。本港女士愛瘦，體重過輕以及常塗防曬阻礙吸收維他命D，患骨質疏鬆的風險大增，令本港婦女患骨質疏鬆症病例居亞洲之首。記者：吳嘉羚               
- O4 Z* s, q3 [. e. u, ~# |$ l公仔箱論壇                                亞太骨質疏鬆基金會與香港流行病研究中心，於2010年至2011年期間，研究477名50歲以上的婦女，發現44%婦女體內的維他命D不足。基金會創辦人劉明珠醫生表示，維他命D可增加骨頭硬度，若攝取量不足可引致骨質疏鬆症。
$ k2 P. j4 N& g5 I8 n劉明珠表示，本港逾三分一更年期後的婦女受骨質疏鬆威脅，2006年更有7,000宗髖骨骨折的個案，病例高踞亞洲之首，當中因骨折引起併發症的死亡率高達20%。近年港女盲目瘦身，導致體重過輕也會增加婦女出現骨質疏鬆的風險，「BMI（身高體重指標）低過19就係過輕，本港好多女性都鍾意減肥，佢哋唔知太輕都會有骨質疏鬆症」。她解釋，肥胖人士的脂肪細胞多，造骨細胞有較多營養；相反，過輕人士缺乏營養，造骨細胞不活躍，容易流失骨質。. i6 K. h) ]# y  c5 E
她表示，不少病人是因減肥患上厭食症，終至骨質疏鬆及骨折，「我有個病人有厭食症，15歲嘅骨骼好似65歲咁脆弱」。加上女士怕曬，長期使用防曬，阻擋太陽光線照入身體，會令體內吸收的維他命D不足，影響骨骼健康。
* S' j5 V) k2 V& u5.39.217.76愛美白的婦女其實可多吃三文魚、肝臟食物及蛋黃補充維他命D，或每日服用1000 IU單位的維他命D，減低骨質悄悄流走。此外，多做負重運動如急步跑、太極甚至社交舞，亦可預防骨質疏鬆。「骨頭都係一個器官，需要運動促進新陳代謝去生長，刺激造骨細胞。」
& {: ^) ]7 @- l) w) M6 g( \4 X2 r骨質疏鬆的患者往往有骨折才被發現，「病人以為膝頭痛或腰痛就係骨質疏鬆，其實唔係，真正嘅骨質疏鬆往往唔痛，直到斷骨先俾人發覺」。臨床難以診斷骨質疏鬆症，病人須透過照雙重X光來檢驗。公仔箱論壇0 n- _$ L: H$ d; i! b8 O! S. S

* B( I+ X, z5 \9 Q0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 國家女子排球隊前教練郎平（左）帶領女士們熱身，呼籲多做運動，預防骨質疏鬆。曾顯華攝
& E0 @- [2 r; Y6 m  k' d0 I* O4 U1 m公仔箱論壇
0 C. V9 B8 e% Q7 V: c/ Z+ G郎平帶領百人熱身行山
% I0 b7 o, f2 _+ n: ^她提醒市民，多做運動及注意吸取足夠維他命D。「以50歲作為一分水嶺，婦女每年有2%嘅骨質流失，骨頭越來越脆，試過分別有兩名病人用力推窗同咳就斷骨。」
! J( O5 v% g: Q: X3 ntvb now,tvbnow,bttvb國家女子排球隊前教練郎平擔任「骨質疏鬆關愛大使」，她昨於山頂帶領近百名婦女進行熱身及步行山頂一圈，又呼籲婦女要注意飲食，預防骨質疏鬆。「隨着年紀增長，骨骼可能不堪一跌，所以日常要攝取足夠維他命D和鈣，向骨質疏鬆Say No！」