[健康資訊] 夏日別貪涼沖冷水,溫水澡更散熱

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天熱不可貪涼沖冷水澡。中醫師林佩蓁提醒,洗冷水雖然沖走體外熱量,但體內熱量卻不易發散,之後反而更熱,以稍溫的水沖澡才能有效散發人體內部的熱量。
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. D. a, l. v; O2 C3 v5.39.217.76林佩蓁醫師強調,中醫認為「夏日主心,屬火」,是炎炎烤季,也是心煩考季,環境的「外火」,加上情緒的「內火」,任誰都易出現口舌乾燥、頭昏腦脹、心煩氣燥內外皆熱的難耐現象。但此時洗冷水澡反而讓體內熱量不易散發。; _+ ~* n; X. o  _5 F, X
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醫師指出,夏日中午陽光直射時避免外出,盛夏夜裡,民眾往往難以入睡,也易情緒焦燥,若用中午時分,小睡午覺,乃保持健康的重要措施,民間所說「午間小睡勝雞湯」所言不假。6 f. Q2 x2 [9 \& V, R$ ]5 _" a
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1 U' d& d2 R5 a3 z公仔箱論壇醫師解釋,身體出現無法散熱,頭暈頭痛,主要是「由熱入冷」過快,當室內外溫差超過５度,熱脹冷縮,腦血管從擴張急速收縮,而出現內熱不易散發的頭痛症狀。除了減少中午外出。進出冷氣房,最好分段出入,避免過快。5.39.217.76+ o2 K# ^. z4 B. p0 N
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進入冷氣房先待３－５分鐘,再走出室外陰涼處伸展身體,之後再步入室內,反覆數次,可避免身體急速降溫,體內熱氣不會急速鎖在體內。3 i: x) l6 G6 g3 P
林佩蓁醫師提醒,雖然酷暑難耐,無論在室內或搭車都應避免冷氣風扇直吹,特別在頸頸,腹部或膝蓋關節應以衣物局部遮掩覆蓋防風邪,減少關節痛,肩周炎、腹痛等冷氣病。
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其實洗澡用温水才是最適合人體，四季都是。

dreamsangel

溫水比較貼近人體溫度公仔箱論壇% s- Y1 O) L" O

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6 \& i+ |3 h, \( A1 {偶爾冷水也是不錯公仔箱論壇) H' ]3 `- A8 L2 w( y3 s# ^5 K

# K+ D: R( {/ ?可以提神醒腦

Jeremyc1205

# D7 k2 m9 ?. C/ o4 A) s3 g$ m% ~公仔箱論壇
1 B! Y/ y8 _% [' j+ {6 f5 jtvb now,tvbnow,bttvb天熱時沖凍水也有機會凍親！一冷一熱！影響體溫！通常沖完溫水再短時間冷水較好