[健康資訊] 通勤時間越長 恐對健康不利

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台灣的社會型態和國外不少大都會差不多，許多白天在市中心工作的上班族，其實都不住在市中心，因為大都市市中心的房價時在高得令人買不起，所以大多數的人都住在距離市區一段距離的郊區，因此，也多了很多的通勤族。2 m& J2 M, n# M0 ~* e. @& \ 5.39.217.762 @% n( v2 X3 F8 V8 W 　　通勤族除了要花比較多的時間和金錢之外，發表於《美國預防醫學期刊》（American Journal of Preventive Medicine）的最新研究顯示，長期通勤時間越長的人，可能對健康越不利，甚至會引起體重增加、腰圍變粗、心肺狀況惡化......等問題。 ( W. s1 x( h* _, r) o  G. L* h$ K5.39.217.762 o3 o, y7 U  z' X4 c- w$ | 　　紐約市Lenox Hill醫院的Suzanne Steinbaum醫師表示，這個研究針對超過4200名在德州兩個城市之間成年通勤者，並利用衛星追蹤這些人從家裡到辦公室之間最短的路線。每一位參與者都要用跑步機測試可以跑步多久，與運動的激烈程度，研究人員同時檢查這些人的心臟病和糖尿病等指標，包括血糖值、膽固醇、總脂肪、腹部脂肪以及身體質量指數（BMI），也要回答每週的運動量和運動強度。 3 N4 h- @2 ^+ e公仔箱論壇3 ^6 ^8 Y& ?+ Z0 ` 　　研究結果發現，每天通勤超過15英里（24公里）者，肥胖、腹部有大量脂肪的機率，比每天上班開車不到5英里（8公里）的人來得高，通勤族也因較不容易做足夠的運動，而產生這些問題；若每天開車超過10英里（16公里）的人，也較多有高血壓情況，而腹部脂肪尤其對心臟特別不好。 % W/ s' J1 p; z- Ztvb now,tvbnow,bttvb 4 E+ F6 q* r1 J6 A4 }" x) Qtvb now,tvbnow,bttvb　　華盛頓大學醫學院主要研究員Christine M. Hoehner博士表示，此次研究最主要發現，通勤距離遠會減少運動量，造成體重超標、健康惡化、血壓較高等問題，而這些也正是糖尿病、心血管疾病、某些癌症的危險因子。專家亦指出，通勤時間過長又不常運動者，一般心臟呼吸功能較弱、身體質量指數（BMI）偏高、腰圍較粗、血壓也較高。7 C4 L! E. \- F; E/ w 3 a( S+ T  p: K 　　布朗大學Thomas J. Christian博士則解釋，通常花比較多時間在車上的人，有可能比較會在車上吃東西，也代表這些族群常外食，因為在車上時間多，難免會買些食物放在車上吃，於是就造就了肥胖等不利因素。Christine M. Hoehner博士認為，這也可能與睡眠不足有關，通勤族通常都得比較早起，而睡眠與體重和血壓等的變化也有關係。5.39.217.76$ a  f8 I$ w8 p : E- x( B# @3 I# Dtvb now,tvbnow,bttvb　　Suzanne Steinbaum醫師建議，若無法改變生活型態，一定得通勤的話，可以想辦法在上班的時候少坐一些，像是走樓梯取代搭電梯、配戴計步器，飲食方面也要控制，假日要多運動等等。