# w7 V) M& o7 E. J; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 a# y& c/ l2 `. B. P( n. G
鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許
+ d, d+ F7 X: \& A+ l公仔箱論壇5.39.217.76: q' r: p# Q' F5 Z, ?
作法：
5 z" B- I" w1 G7 Q1 I公仔箱論壇4 J% i. B+ X0 h6 e+ t; V: A
1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。
& {1 D% g2 m1 |/ C5.39.217.76. m& v8 q: `; D5 Z; d8 a5 I' w
2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。
a$ a+ y1 z* _9 p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. e; c; w- p/ s2 E A
營養概念：
7 s8 `5 `( b% C7 F5 P公仔箱論壇
5 y) _3 ]% y- u; }; F* l( T3 O& X低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。 |
發表於 2012-7-8 08:18 AM
| 
