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材料：
$ k+ P8 c' u9 |& ^: C B2 `5.39.217.76蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。tvb now,tvbnow,bttvb& N+ i) u- _1 K' q
4 R1 w% Q2 {8 O$ D O) Q作法：5 [6 F+ Y$ d1 _: v# J' i
1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。
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% E6 F9 @& d8 ^$ t6 k% [2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。5.39.217.760 @- a/ d9 L8 Q% h- v# E# `
公仔箱論壇/ |- n# P; D* Z( U, B: c3 A
營養概念：
0 {9 z+ o4 E. e, l5 I* A& p公仔箱論壇淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。 |
發表於 2012-7-8 08:15 AM
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