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材料：tvb now,tvbnow,bttvb' F4 L4 H# g; S" W+ e
蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。公仔箱論壇: j- x6 T8 j5 N% H/ ^+ ^/ E; u' Y
# b, p! v9 s2 S, V+ V8 P公仔箱論壇作法：5.39.217.767 |% ?7 X( Q# A% s2 l
1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J2 g5 p: Z; ]
; W! C2 q0 K. z" }, m$ o5.39.217.762.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。4 m+ X2 A( E; P8 X. G* \
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淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。 |
發表於 2012-7-8 08:15 AM
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