1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。5.39.217.761 z$ C* A3 T; R: x4 O5 {1 ?+ H3 w4 K
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, q* U( V4 T) k3 b" } 2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。log711TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l+ j; h' j+ h8 G0 s
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3 ]8 C' \3 [1 {4 V 3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。5.39.217.76) y% A: z7 p! y! Y* c
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! u' L: z4 f8 n 4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。公仔箱論壇8 Y$ o& \: ~8 I! ]
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- Z$ z6 P! {! l公仔箱論壇 5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。5.39.217.76! K K4 p; F& u' s# o
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6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
+ u. k0 y5 e/ L5.39.217.76 7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。公仔箱論壇4 U/ W, o. m0 c- e: B, [% S
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+ r$ K4 V( u* ^# _& y# t. c2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。diwon
1 ^9 K6 @& X! W) {tvb now,tvbnow,bttvb 9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。tvb now,tvbnow,bttvb3 \9 i- n" P/ M
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& k+ V( o. K) Y1 Z% n5.39.217.76 10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。 |
發表於 2012-7-6 03:16 PM
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