1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。! c% G1 F1 q9 i! A
sally258 dfefefe公仔箱論壇 Y* \0 ]/ r3 i2 M) O$ l: w, z$ C0 j
2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。log711 t; R6 |1 f- x4 Q( T( l' n
lokk6
4 g" L8 l# w6 P$ I6 J公仔箱論壇 3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
2 B! T7 n$ c7 I3 ~; v6 p7 h% k5.39.217.76 log711 laomazi04公仔箱論壇) ?& x8 N( x- F( V) R+ L8 u
4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。tvb now,tvbnow,bttvb; S2 V; j. J, u6 b! j$ ]) |8 H
tot416
: e e* `5 b3 F$ U3 [2 E1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
9 E8 J8 p! m/ c# l; ~5.39.217.76 nfefn
! w8 |1 F# a' l8 ^# _6 ^, E; Htvb now,tvbnow,bttvb 6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
* M8 @& B+ ?8 N" j& I" M 7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 K- x6 N" m. O9 a" {
neans
% a0 j2 F; r1 h2 u0 B- U1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。diwon
1 E+ N( V% ?* D' r2 {' t 9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
* s s1 S; H7 Q1 X! ?9 N$ l9 H7 m5.39.217.76 huhu
1 z/ x, {1 ~$ ^0 K( M2 U( Qtvb now,tvbnow,bttvb 10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。 |
發表於 2012-7-6 03:16 PM
| 
