本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯
, I* w/ t' }4 s! T$ o5.39.217.76
( v7 q2 N$ w8 z& e0 C公仔箱論壇严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。5.39.217.76# k* @( B: C' W7 j
% r% r) M: p D3 ^tvb now,tvbnow,bttvb) f% q) d: c, d6 l/ p( I
0 U9 a! ^2 J% d2 ` T公仔箱論壇
& Q9 `7 p% h) x) F3 _女人红润更动人 荐您养血好法
公仔箱論壇! _, I+ m1 ?- Q$ [0 K8 q0 V
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
K1 ^# @0 p. v0 C0 \/ R8 O5.39.217.76 神养
; e) A8 ]) ]* {, T) n" y) I 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色6 d0 ^7 I7 Y' W ], Q s/ b) P
睡养
6 G/ ^+ P' [) b* ?1 ?5.39.217.76 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。公仔箱論壇7 g8 W9 H4 p5 s+ z j
tvb now,tvbnow,bttvb) v1 q9 L/ [9 D
5 {* r6 S% i$ R$ U3 e5.39.217.76 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
, d2 W: o1 n, d& M# ttvb now,tvbnow,bttvb 食养! H! |6 }0 Q5 k
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
. |1 u" b3 V$ W/ k$ X" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 药养tvb now,tvbnow,bttvb P. F+ P M/ @. J+ i. @) o; z
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。5.39.217.763 F x- u5 P; ?& W% r# P
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
5 f9 Y, n. j( l% stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-7-4 06:06 PM
| 