材料：
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- |% o/ F- m! R4 W G5 z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 100公克（約1碗）
: [% D' a6 q+ f/ i) W4 y/ ?. w2 [. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔100公克（約1碗）
7 I: k9 u" X! D7 P4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇50公克（約1/2碗）
/ Q. r' }6 p* F% M l6 K/ E1 O5.39.217.76少肉排骨 200公克（約2碗）
* r F0 x* c, O9 \% E公仔箱論壇鹽 2小匙5.39.217.76; W. W6 I" u, f. q4 ^) c
胡椒粉 少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]# n* ^+ v# u3 m2 u4 ?
. K* H, |1 s- X6 a6 m1 q, w% k１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
! `5 Z {$ e" k7 V& b4 C% ], [２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 g- n& j- J1 d* a3 }2 A5 V
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
5 |8 E/ d7 U) K" w. Y$ R: V2 h: L公仔箱論壇４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。5.39.217.764 O# x1 w! f1 R- v% S/ T; D
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3 g" T x4 g. k8 l5 c) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身湯品的額外驚奇功效
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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美味小筆記：
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‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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