材料：公仔箱論壇( R- |: E( A% s, \: x2 z* ?
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）/ V# d! N7 b3 P4 g I6 o
白蘿蔔100公克（約1碗）
+ t% z7 f1 ?* g& G+ C7 W( i' D; E) I5 F公仔箱論壇香菇50公克（約1/2碗）/ |; d" v$ M2 m0 r& C" A* Y
少肉排骨 200公克（約2碗）
& d% c; Y# V! l! u5.39.217.76鹽 2小匙& x" J- [, m" u! b( a
胡椒粉 少許
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) q8 \' |* G/ |6 |' V" M( v! D公仔箱論壇做法：
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+ |/ X) Z4 T7 X9 |7 v" K5.39.217.76１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 D4 r1 B% \! \3 ]
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
* q( u+ @! F( g2 s: J３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
Y+ v! C; w' t a$ }/ d) E( p7 G４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S I4 m% M# j7 `( h$ N
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# M" q9 Y1 ?- e2 i) s$ d5.39.217.76瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇1 r# f* p/ v( o
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 |" d% `7 U" n9 f
$ w8 X `; k, }/ n美味小筆記：
: K# ~; q5 a! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d3 R( Z/ T4 R) X0 `: Ltvb now,tvbnow,bttvb‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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