材料：5.39.217.769 |' N3 y" `& b/ z9 @
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）
: W' f! q) V0 s: p2 }: E5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔100公克（約1碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x1 _) W; i- n8 M. o
香菇50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 r! E$ x8 \7 h! M: r* t' P
少肉排骨 200公克（約2碗）
7 g( B. L; @: y鹽 2小匙
5 d5 F# ^. O: N. l6 v2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許/ F( l4 s. T# g$ \3 J
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- o* x% w5 Z( u公仔箱論壇做法：; f1 H! [( V& u( P3 R4 e$ d
4 @0 ?5 R$ P0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
3 i5 E. }1 J' ]+ i5.39.217.76２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
& M8 r2 k8 w# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
* q6 O- P# V9 t( V; w% |４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇$ G' g W' H6 X) ~
4 F! \8 V& F7 P& t公仔箱論壇此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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; R( o6 |; D$ ~公仔箱論壇‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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