身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
, R- o. l1 _+ k% ], d0 E6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J5 L$ W# s2 [4 H+ Y. g6 E2 ?+ y
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
. P# e! [" x) P) }6 W" t, s5.39.217.76公仔箱論壇, p+ @- R1 `( ]9 ^% ]
以下的資料供大家參考5.39.217.76. v6 H" W5 `4 W% j/ U
( ~8 U0 B( J9 k( i" q( k5.39.217.76站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. p3 q1 `! K
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
* M' v, s5 d" b, `9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
: d7 f- X( u' [9 @; S5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹
2 A% z6 o; z) D' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K, Q$ }. a0 l
注意：
3 n$ ]2 v0 ?& T: n1. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.768 y! W' E+ {3 S% N# z
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
- s, b M9 ]. V& ?; s0 L4 g7 F. x公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 ~! k7 L& E& Ia. 腳的大姆指骨
8 e4 O& u q% A0 `7 x- N; Mb. 腳的小尾指骨5.39.217.76' ^+ s7 `& K2 E. ~/ X( _2 D3 u
c. 腳跟公仔箱論壇$ N- X7 [" E, F9 w6 V7 E2 g
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
% o& R7 T+ z& w4 V5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直( M% _0 a& A, U! y+ B' ?5 e/ {
6. 頸項放鬆5.39.217.76 r7 h- N4 ?1 N- Y. S, ?4 t
7. 頭部向前提起
0 B- V; t, x. E$ h9 Z. U5 m5.39.217.768. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 