身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
! O8 Y( q" Z$ Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ S- G1 ~+ L5 C
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u3 z( @) p, J
' `! {) v+ S& p/ b0 h4 x
以下的資料供大家參考
7 {9 v2 \' \* T" O$ N: Q5.39.217.76
8 @$ k- t0 \4 d5 q% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：公仔箱論壇! w: h! H9 }+ p( q0 [9 X2 i5 ]/ i
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb: B- `5 W! c; C! R: c
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; e3 [: h& m( z# ^ O$ p9 \
3. 骶骨要稍為向上翹
* A( |7 W \( _4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) J3 U' d6 v7 [/ Q
注意：
2 Q9 M0 p1 h' f" s) i6 L7 s# D; Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度7 B" V* r- I" d8 C% x$ w4 ? ` |2 h
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ ^% Q5 L( f0 u5 G& _
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w% O3 O" g* c# b. U% F) W e
a. 腳的大姆指骨
. o0 U0 v& l3 b( \, ^; I公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇6 [2 x; G# A5 G) L
c. 腳跟公仔箱論壇8 ~7 u3 c, s1 [9 ?* M
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.762 O# D1 h1 H$ G- ~3 h% S! O
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
5 f# \" f. [. k. F. i- _6. 頸項放鬆
: q% f0 ], x+ ?1 t! ?5 U* p: L5.39.217.767. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb% f7 u! Y1 w: t: L* V! e! P
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 