身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇/ N$ x) C" a5 c B2 P" M9 o: p
5 Q6 v( \3 o0 X! X9 z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考
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# m& }8 i3 t$ A5 A3 `8 y4 mtvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：
, P9 e% C" v! j. Y. z* \/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
5 j. n2 z+ H& v6 r! z# f+ a! `" Y公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張; }3 D) j4 k5 h7 o& A0 i
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
+ H. J, E$ ^: ^2 ~9 @* l2 y1. 腿部的距離是肩膊的寬度
; T1 O1 A( D% c g& z2 o2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.76; c! W, N- `2 [3 K
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
' [( K" `& w8 L6 {6 s3 w" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
7 ]: Y/ Y s% h. xtvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨5.39.217.76( [ s0 c4 B: p8 z+ u, ], k
c. 腳跟5.39.217.760 o) q$ ?$ [, w I4 D! t
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後* i6 |/ _0 J# `* Y/ Z2 x
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
3 b: [& b+ ~: I/ a6. 頸項放鬆
9 t! q& s' o e( D8 r" f公仔箱論壇7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T: L3 ?( n9 O+ f0 S6 C4 d
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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