身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢..." c0 l1 B* u1 x& ^) D" o! O
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。( [% z0 q% c4 @$ k4 `6 U+ k3 z
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站立姿勢：公仔箱論壇7 P, [( Z5 D9 p' N8 l
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2 y0 g3 |9 Z1 n, J7 |2. 胸部要挺直和向外擴張
3 d5 A5 C: b! l( C: G3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
- b9 z" |; j! i c% f% p- S8 Y5 X1. 腿部的距離是肩膊的寬度
/ o; n, n* D0 Q5 }' ]% j9 x4 K5.39.217.762. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
2 Z5 K7 z, X3 h3. 腳底的體重要在三個地方平均分配- w8 [% M& y P) O# {( s( c& F! Y
a. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb: C0 Q( M& E( g) k
b. 腳的小尾指骨
/ w4 g* q' w6 |3 O$ B* ^0 F5.39.217.76c. 腳跟) Y4 Y( H/ f7 m0 m
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 r% A1 x3 |; u0 ztvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
8 t$ f- r) p! s: u) `, @6. 頸項放鬆
2 w! ~0 a* w. B# ^! E/ Y( j3 vtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 Z! V% g: G) q0 S
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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