身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：" S; F$ H% d# u4 c4 Z( ~
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇# u+ }1 J/ o5 F8 T! S/ W" s' F
2. 胸部要挺直和向外擴張
3 i" Q7 g- n& K% b5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) u) y3 D% H9 A o
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注意：
; a- d) Q! H0 ? }4 M1. 腿部的距離是肩膊的寬度
5 k( g6 y* Q; m/ R5.39.217.762. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
' T& E+ @0 Y$ N# o; f. P7 ?" ]% Z3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
; w" E) R3 ~. Q; j: Ntvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
/ F' s" _( Q' Utvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) M+ _8 ]# a5 y
c. 腳跟公仔箱論壇: G$ u% Y3 b% s
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇" J) D& q9 p- m1 @' W# ?5 H
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
, x" Z' p& W/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
1 q4 ^7 c0 q" @2 C7 f8 @7. 頭部向前提起
' V4 P( p2 G4 B& w8 b8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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