身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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4 U8 y# k* V& Q8 s v2 t5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇) E: ~- ?8 ^. `2 n8 K
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @5 P, V0 C& |/ k7 y
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
( y* R" Q9 ?# b# |! ~2 V$ v公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f! M# f& o7 E- S/ W1 n- ^
3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.76: s4 A+ t$ c1 y
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注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P5 i* Z* |4 k1 W/ }
1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇6 c3 {& x1 H" I. V K$ a+ W- P* ~
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
5 w) F& | x, b# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇$ o0 v% `+ E c& c- U0 T" C
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ c& I; ~# ]8 w5 Q1 Y. p2 |) Y
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb' E. B; R! x+ m) j& H8 s, B
c. 腳跟
+ n$ y- l4 K! v# y5 Z& P8 F# P( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
8 ^) u* `1 `3 `* c* q2 k公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb7 Y/ q: T8 M1 {) l9 Q7 ]
6. 頸項放鬆5.39.217.76* ]- s( A7 _- ?, L3 M% u+ X
7. 頭部向前提起0 t# ^) }: d, g
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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