身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇+ ~' ?! m0 J" A% j8 a7 i
3 }- p) r; Z: v" b# G) I7 E0 e公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% }! c( n0 k1 |8 k& T# F
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.76, m8 l# ^/ X0 r5 a% [9 g
2. 胸部要挺直和向外擴張
0 E. \& L" X' f% s+ l; I5 j/ Y- {5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度
& c* s2 F2 f* }( ~; g) s% y公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
, }( v) r$ w, t* o% \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.76- a3 h! L+ h# e& S5 @
a. 腳的大姆指骨
0 A2 k- a; ^5 f6 H! f/ P! e' J5.39.217.76b. 腳的小尾指骨5.39.217.76: k( u) a( m4 W
c. 腳跟# x5 |) C' j* r) ?( X& k' D
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
2 p. [$ F' E6 C6 m! ztvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.76+ l' o/ j! b1 A; [5 Z2 w
6. 頸項放鬆
! g) Z0 X4 g: y7 D7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb; `5 l' O( K. |' P0 l8 s
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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