身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...; I0 [, b I2 N- h6 |
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇; u! ]# |7 l+ }& V6 u7 ?7 m2 _1 h
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" H d0 v2 @, x6 N3 ^ N& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：6 W6 o1 u. \% p' F6 g: _! c" \2 F
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2 O0 d# h: I! j' v# F2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb* G' m$ \6 ?8 d; \
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb2 N* r! w$ Z' F. c9 b
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注意：
. d1 Y n) g8 e) a2 g6 o# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度
' \7 o+ i& C5 V! Q4 k6 R9 Q2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb V1 _! f) B3 h2 p2 }
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配: K( t3 B/ p e# M
a. 腳的大姆指骨
- J Q. t9 {2 bb. 腳的小尾指骨* M% g3 T# g9 c$ k& s/ H. b0 j+ d
c. 腳跟
+ R0 [* }- g$ z' M4 B4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後$ D) e- R- T7 f
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E" n, A6 E( ]* ], E; }4 C" z6 T
6. 頸項放鬆5.39.217.76. ?5 m2 \; o- ~
7. 頭部向前提起
4 @" Y6 ]4 f1 L F/ V( q& Q" `7 e5.39.217.768. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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