身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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# U. W; a4 W. h% [3 dtvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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% H0 O5 ~. B# C5 n以下的資料供大家參考
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r. ?- _3 S9 ^6 [4 Y8 E
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
& N9 W8 n6 Q. s; e" v+ v2. 胸部要挺直和向外擴張
6 M" O# O2 B! z1 O2 T# t; _ E# X2 @5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹
- N$ f" z+ I' J' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ h* p8 y' A) ?! m } {
注意：
9 b( D: F, {+ s/ T. p公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
6 j4 y# F5 W) |* p$ _/ C6 q5.39.217.762. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇" s" C; R# v0 l
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M" y9 |* }; ?" J6 J8 j
a. 腳的大姆指骨
7 d0 c7 O0 Y" v x8 Z6 X. {' ^b. 腳的小尾指骨
( i7 |9 ?: A3 c" D) S: u8 A公仔箱論壇c. 腳跟. u+ A+ Q. f! t
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後, {: F: V+ Q; L3 i6 U1 ]% z
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
3 @! R8 P% C" x! z b8 d: ~5.39.217.766. 頸項放鬆% G+ j, q, s& [! P; ~! _
7. 頭部向前提起
, R4 z0 ^6 d1 x- Q) Vtvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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