身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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' z1 i* O# K9 \) v2 f5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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9 B/ I- w( r- C2 A( y1 i A, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考
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0 P w; `& k& W. N, Q7 r5 T5.39.217.76站立姿勢：5.39.217.76: r4 M% x8 f+ F2 z' F. H* J6 i* {# ^
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
# C- K6 r6 x: n* v$ }% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張2 q3 N! |% O" b+ W3 i
3. 骶骨要稍為向上翹
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, d+ r+ @# R! k `! ~3 B. U: T注意：
* M4 { e$ l/ F公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
5 f/ S: ^% R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
$ ~- s& \! `6 i. rtvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
% O# k1 }/ j5 [8 y& v5 c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 + `$ e- V- w. O/ z
b. 腳的小尾指骨
, w0 m# `2 G- h- r y$ dtvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
7 j8 p+ G/ J- ~6 x8 {& S4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 _, ]/ h# F6 c4 w
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直2 z( R& [: r' A1 ]: `- n! Q" Y6 d
6. 頸項放鬆; S& n) G; B1 T1 c
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( A) c D2 p& f w
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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