身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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6 J# }' i: `7 J' U; Y保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考5.39.217.76* U+ r) u; a; h4 U
1 Q2 H( L& e9 U2 k: B S1 b2 M" d公仔箱論壇站立姿勢：
) V* |, }3 S* b- i ?公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
! {, U9 s1 k( |* ?3 u2. 胸部要挺直和向外擴張
* ^6 w2 t. }( V9 P) Y: K0 {3. 骶骨要稍為向上翹! Q v. p0 B+ \5 B; k+ t
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注意：
7 G7 b" [- ~! ^* T; O# P, Q1 b: C) s1. 腿部的距離是肩膊的寬度# L5 I% s% p# L8 v: a
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
) O; N5 w: `- U" c; a0 b3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
" \+ o2 J6 [/ r9 ba. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f" n( r) G4 I
b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇7 A' F5 ]. S) u# X+ B$ n/ ~4 F
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 R; I5 z. _+ b
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 n8 e; b: k7 itvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
# `- K0 ^8 r% d) B8 n# k6. 頸項放鬆
; V3 s+ Q3 Z: f8 n2 ]7. 頭部向前提起
3 w+ G6 ^7 y, T M( c2 V3 [tvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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