身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇: M& g Y6 I) k; B
* M! J. s# D. x" f7 h8 C! B" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。3 d& u! Y; ?& J2 {: d
9 ~/ s) |9 A" A* @: w5 J以下的資料供大家參考: c0 W9 |( N) G% T& q( M. W4 F5 H& t
) M" z! d9 h/ p( i7 P ^1 V/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：公仔箱論壇% [" k" `1 ]) \! z! ]
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.761 {- p* S( C4 C* f. w) E: |$ A
2. 胸部要挺直和向外擴張0 i; v) R* M2 v W7 G8 o
3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 k# R0 @8 X, |
公仔箱論壇4 n, C( L" U# _4 \
注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h+ L0 P7 ~5 V2 q
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
' c ~8 E) i2 \8 S/ [; J公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
- }) y% @' N! v6 ]/ s) [tvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
! e5 u9 x% z; ~/ i* O4 P5.39.217.76a. 腳的大姆指骨 5.39.217.764 ?+ M+ ]- q7 S. J7 Y* I
b. 腳的小尾指骨
% O( ^% B, u2 F3 x9 p1 {1 W( J& o公仔箱論壇c. 腳跟公仔箱論壇: z+ m/ K/ \& ~ l, [( G
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
: a- J; y* W0 g" ]/ S5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
- Q# {& i" T m: M, h1 w公仔箱論壇6. 頸項放鬆+ `7 \+ T% A5 [" e+ _
7. 頭部向前提起- P9 I6 ?+ g. X3 J( o8 ~
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 