身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇. Z7 s- k9 j I6 ^
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
I9 V* A; R/ d5.39.217.761. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡2 u$ a4 Y$ d- ]+ J1 `3 N
2. 胸部要挺直和向外擴張
) H7 q- |( K8 B公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb, c: a3 R" D0 ^2 s& e' r
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb) w" I/ l) J1 X' q4 O' Z$ d
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
" [* b* k# B; C' N- L5.39.217.763. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇" ?( a9 y' y, S2 m9 D
a. 腳的大姆指骨 5.39.217.76- x+ s& ?( H# f- Q2 @
b. 腳的小尾指骨5.39.217.76$ v% H, V Y1 @: y3 F
c. 腳跟5.39.217.76! o N/ ]' j- A$ P' x
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
# D5 G: \1 v% f) U* M" }公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
" k+ w. H2 J' t1 O7 E6 ztvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
4 N1 v B) D4 n; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
' u; M8 E3 x ~' W5.39.217.768. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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