身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.76" I/ i9 E& o, g% j% ~- V
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: |2 x; {2 s3 V/ q2 O( y+ C; l6 ptvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：公仔箱論壇. c# W% t1 i& R- p& L7 c( C7 q
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 g$ O3 K/ M' V
2. 胸部要挺直和向外擴張6 O$ J+ ]' V# ^) ^2 i% Q' ^
3. 骶骨要稍為向上翹$ H5 i' M* _# P6 r1 o/ b
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注意：0 c- y7 O3 W5 l' s8 T4 c" t+ Z
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
8 {: P. l' ^# @! n Q" t& a5 d2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指 t' g( j5 H& i! w5 D
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 `' j+ U& r' H
a. 腳的大姆指骨 . `7 Z1 A( z9 H/ E, N' _3 n
b. 腳的小尾指骨
' e& _! v% [/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
( t" y$ d6 g. Y' }" l公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
9 }3 r, D' } a6 X- T$ d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
6 ]8 j5 M7 L* |1 @, {9 t/ ]) Mtvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
- X8 ?5 z* y' p5.39.217.767. 頭部向前提起
. T# W2 V3 i. x) ^) j) j0 @, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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