身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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: d6 E# z* ~- K4 S保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 ~4 {' g, w% K5 C
[# s- E6 J5 X3 ~2 q1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考
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- U/ h" e ]- [0 d1 {# j. L7 @8 gtvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：
$ t4 f& x6 |" r$ _# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; R3 _) {+ \2 G& g1 \6 G4 d: {9 \" @
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb! v4 r( a% M' r) Z) z5 O4 k4 x
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb0 _! l4 L D9 b7 `3 s" ]
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
8 i: }/ J7 N3 a v2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 n6 ]: q" k5 ^% a3 ~& j# Y
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 h) m$ J& e* l1 \" n9 J& w* s. J5.39.217.76a. 腳的大姆指骨
$ a/ G; c, C! T3 e- `% Y5 x9 ]公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨
+ D- @% u( J, M2 {/ y: \8 Z公仔箱論壇c. 腳跟公仔箱論壇5 m5 O5 W% A# S
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後3 a8 p' S! ~# B) F" |* m
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
( @2 B: o! D0 `3 H5 Z/ Q- V: _* K4 Z+ A6. 頸項放鬆5 p- d5 u1 n3 z( B& I
7. 頭部向前提起公仔箱論壇3 I- d' R5 Y9 w. z- ~
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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