身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }' z7 ~$ w" t Y
公仔箱論壇0 K8 i! Q( O* Q/ ]" H. y
以下的資料供大家參考5 I/ I' z8 ~0 q M& d
; A+ N/ d# g2 x/ ttvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：5.39.217.766 B9 F {. h, Y! m0 P" n$ U) l2 |& A
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡9 s3 u9 ]2 j2 e. l/ Q
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb5 P' X B3 G# i% {1 _. {: _
3. 骶骨要稍為向上翹
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$ v/ c7 O- q/ m7 g; [1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：
, L! |* X! v" x7 H1. 腿部的距離是肩膊的寬度
5 Y0 j% ?6 g1 b; {$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5 Y$ T; H$ f; B
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
3 }* t1 M4 h+ d! L6 e# R# [a. 腳的大姆指骨
$ A& o' c* a; i, {b. 腳的小尾指骨
& [8 [! w9 @% ~) c5 \c. 腳跟
" e; e" @4 d1 l6 r; ]5.39.217.764. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.76! ?: d" ]- E" I3 u) ~
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
$ `2 K" l4 ~7 V* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
' n q% a0 o \+ w7 V- u7. 頭部向前提起
/ G& a" u/ |* E) P* f8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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