身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb; a7 s0 }3 J" o7 W3 F
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
; k, [2 R1 h y6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
! r) w6 J9 }4 R6 F& C9 e2. 胸部要挺直和向外擴張9 d7 J% I( r, w0 Q/ {7 ?
3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 v6 X1 Y2 R) T7 `
4 F( W$ \( o/ _0 H/ b9 R注意：
6 j; i: Q# b; A2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度
# [3 V. d0 X0 Z3 R4 t7 ^2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
8 X' N5 J. D& \5 c5.39.217.763. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb& J9 r, Q( S+ C' f3 ^6 ]% y- J
a. 腳的大姆指骨 $ q" `) w$ ?: `4 R3 d- }; w
b. 腳的小尾指骨- A* j0 S- t& F$ T& q
c. 腳跟公仔箱論壇3 T0 Z! S+ n ~; e
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
: }, |$ \1 c% v f5.39.217.765. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
- V# E4 E6 F* D+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
2 ]; v1 r v# h; F7 itvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起9 u0 C- _$ o, ?' Z4 ]) K8 E
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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