身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇+ c2 ?1 H/ N$ K; g) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 H; ?! z& c: n$ N K
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇# e4 p( A* l5 u( h- O0 H
公仔箱論壇3 Q) p/ T. G, `2 H
以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) @& w# Y+ p* u
/ a1 a& a; ]' K) k1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
* Z9 t- i. e% E5.39.217.761. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
7 F6 t4 d7 A' ~9 C3 a/ g公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張! U8 J% \8 M! D& A0 d
3. 骶骨要稍為向上翹
# U- }5 F7 M! y+ C' M' }公仔箱論壇
- H: H5 ~ [& P1 K5.39.217.76注意：tvb now,tvbnow,bttvb, e7 b: D* m# d' h% r& T
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
( }" s) c. p& R3 I0 g" {: M8 E9 F9 m2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
( a% }4 w% V( e3 Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 ]# q/ x2 n# E. x+ Da. 腳的大姆指骨
% F6 q% t0 a1 Z) k$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
2 {. k7 L) X. d- u. z2 S5 ], ~公仔箱論壇c. 腳跟5.39.217.76* ?* K6 K2 o" I; P
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
# w- ?( O4 h" r! q4 R1 F& L) Q4 etvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直6 s, d1 w9 h9 y6 @6 p- Q& [
6. 頸項放鬆
; ^7 I3 E4 k2 i( U% [& W2 j: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
; ]. B% E f, r& z8 p( u8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 