很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b/ ]5 G$ ~* ]. ]3 {9 j
& T$ H) A/ _. y: q, U& n+ {0 P& A
tvb now,tvbnow,bttvb" v5 a1 L+ U. v
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
J' N- R% X! P6 a( ]% n5.39.217.76
% x+ m! i3 P8 n* w, O, g1 k% stvb now,tvbnow,bttvb
3 @: L9 b4 {- d7 j. N! Dtvb now,tvbnow,bttvb「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。
3 K& M5 Z- m( ^6 q1 etvb now,tvbnow,bttvb
9 U' }. R; t# a7 Y) g" \6 G公仔箱論壇) L1 s& s: N4 G
如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
7 I6 Q" Z6 L1 U3 {4 F5.39.217.76
* V% }; @; I4 C& l" ktvb now,tvbnow,bttvb
& C) a( J* m8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: w+ O2 ~9 e, Q( \8 p
, s! X$ j! {" H/ X5.39.217.76! ?7 [3 Z7 }# \% Y5 {) V
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
1 n! ~2 @5 d8 f9 Ktvb now,tvbnow,bttvb8 s6 ]' U% ?) f' b! e+ Y
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
4 x5 ~2 j. ]. O2 Etvb now,tvbnow,bttvb/ I; w8 ]( i! U1 I) [( e; W2 {
/ `- g/ n; ]( ?3 u# q3 X
使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
& Y3 G& B& ?) I3 h8 d! K公仔箱論壇2 ]: x/ f: {2 }, s2 B1 w5 U( E! I1 ~
( ~' Q, X' e" A E3 I" c1 V$ o5.39.217.76長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
4 ]' Q3 |7 w4 f c" {2 w' y. M2 ~5.39.217.76* F2 t( \$ R" j; F: k
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。5.39.217.76! y4 y5 Z+ z/ p4 t: _8 _( P6 T
( n) Q) N/ R( ?/ [
2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
$ Z! K4 h7 \, T9 u' C/ `tvb now,tvbnow,bttvb
3 T! y0 N" }( `- k; l6 x7 [5.39.217.763．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
