很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。 5.39.217.76( f( @" Y% \3 I+ d! C* A& d8 M5 G
" C8 ?3 v) N2 y) s7 N L9 E公仔箱論壇( N6 [: h$ X: I5 S; }
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- q9 n6 A: x% Y! | y) w% ]/ m
9 k) q* d v8 p/ f+ |5.39.217.766 G T) O4 H' o; _! r7 J! T
「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。" K' F4 g9 V4 S6 X
6 B1 L* {8 T- |: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h, S+ ?! N5 f( ]: x( G; p" K. v公仔箱論壇如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
* G6 w$ M$ [( N% E2 k5 d5.39.217.76/ x8 s. g7 o: v- y; W- e; t, \
tvb now,tvbnow,bttvb. r1 u! c( Q" T& r0 O
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 g f+ V, ~7 ^7 B0 ?, F" [
公仔箱論壇6 U6 A& J& C# C9 T. H+ X
; w) q* {7 B0 F
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。tvb now,tvbnow,bttvb! b" w8 Q; j: E6 d0 ~- j; P6 r* P7 A
5.39.217.76* x- i( W2 F9 K! D% s' o
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。5.39.217.76- O- C6 ? a5 t0 v8 \: F9 {
5 m3 E; W/ L$ x* {5 q, J+ P5.39.217.76
7 A. x9 a7 S8 @; u4 Q J5 J ^& d5.39.217.76使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。5.39.217.76& _2 _; w8 K% C! t* c7 g9 Q% ]8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 }# z- F! J- J
$ d4 l. M8 W: [. F長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：9 O( t1 |; h6 l, x3 C5 K* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 g& U b3 b5 g. s- r W$ q
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。, J o+ A2 F3 Z; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~) F1 q' G' h( q
2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。5.39.217.764 | x2 q: _4 ^+ [; c* v- C" m
, l, y. l/ X& ]3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
