返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 遠離「滑鼠手」

很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺,其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病,稱「腕管綜合症」,俗稱「滑鼠手」。 5.39.217.76  Z+ ^$ R7 _& o: b

1 s2 D6 [% _3 t* Y+ G  l) `# v" v6 @7 W5.39.217.76
! _4 S2 I+ |- k# A  ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於長期使用滑鼠,手腕要承受密集、反復、過度的活動,導致腕部肌肉組織腫大,腕管的容積減少,腕部正中神經受到卡壓,這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性,其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小,腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
% D) h' s+ r/ O, g公仔箱論壇- Q: L* g+ g3 W9 b7 w+ F$ K, X

# g* \  q$ y5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木,拇指肌肉感覺無力,如果不及時治療,還會導致手部功能受損、力量減弱等。/ ~- h, G3 n. q9 f; h& I

* R  @  ~' x# t; S  utvb now,tvbnow,bttvb
: M7 c- ~! @- v! g* g! o: m如果滑鼠放置的不夠合理,太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
0 R6 V* s9 A& V" i. y' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j2 f9 {* q6 c* c* l/ r# F5.39.217.76
# m# i- i' P' G5 F: o) k8 g+ f; u醫生發現,滑鼠的位置越高,對手腕的損傷越大;滑鼠離身體越遠,對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了,在移動滑鼠時,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ y& y8 z0 u" h! T6 w. w

' }4 v* g# c' J( _" c6 n公仔箱論壇
6 V+ L, @4 k) ?5 C. ~4 _7 b" J因此,滑鼠應該放在一個稍低位置,這個位置相當於坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度,前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
7 B6 _  @. g; Y
1 T1 r1 ?( Q5 }! mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做,減少手腕受力,也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的,這樣有助於力的分散。
/ U$ y. N$ G3 b$ r  ^
0 f* \# p! j' ^- q* o3 T: p3 N6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V2 j8 z8 Q5 Z/ \- _: v6 P5.39.217.76使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外,腕墊面積不要太小,以手腕能在上面靈活移動為佳。5 [/ M- h5 G4 t  a7 q" A0 z8 ?

2 }# [$ B! r) I  j% }- B+ S+ L公仔箱論壇
& _1 G, p& R5 z" [: _6 Ltvb now,tvbnow,bttvb長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」:) g4 p7 h( u: @' L+ u8 L2 A# k
6 c" k8 V' C0 s* ]- h4 z1 A
1.多休息 使用電腦一個小時後要及時休息,活動一下手腕。
+ m; Y$ G% K9 H* Y/ Atvb now,tvbnow,bttvb) j+ {% S! g8 A$ `+ \9 H+ O
2.姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性,可以採用升高坐椅,腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆,避免過度緊張。
. [( l5 f! r: y, l* y* T( m" F: d6 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; _; \; u7 V! d$ G7 A5 K( `- u" c
3.早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等,要及時就醫,提早治療
1

評分次數

返回列表