其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇0 r% K2 q z) E/ L
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健康飲水式 7 q2 w* m6 X/ f) g1 i
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 8 a |2 e- c0 [8 \ G
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飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 g" r+ ]; q9 G: ?
; a( ?4 f$ [' o8 U! H9 \( L公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇+ u7 s$ r+ k7 z2 X1 A" v
$ R4 F- a! r w, \" i飲暖水 7 J0 `+ _. P6 K/ W
2 B' h/ E: \! O/ y 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76; m4 i4 b& H& N7 O# d$ D3 I
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇7 C. g- m/ M+ M& A& L" R
# d+ F% W+ E4 \! i9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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7 l6 ?. ~, E R6 W 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 8 x: ]( c y" h9 [6 l, m$ h
! V9 P3 ^" t- {' h% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
4 o: n" S& }, y$ {午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb' g% U5 O. w$ [% _4 U4 |8 _
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb' w/ }% j& \0 z9 Q0 A: A! z
5:00pm ： 一杯
5 F/ Z& W2 r% T9 Q% I t: Y; V晚飯前 ： 一杯
+ e+ k- _2 c4 Z" B, p$ t+ d睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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