其實現今社會有幾多人做到? 3 p7 i$ x. r7 j3 i
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/ `- p) s8 ^. w9 r: q* `公仔箱論壇健康飲水式 5.39.217.76, {; B. @1 @. |7 J6 R
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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! E6 D& f6 z4 n2 d8 D: ^飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 9 i" E: L- X# Y
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飲暖水 5.39.217.76! d- ]) Y/ D+ t: ?- |
x; _! u3 `! z2 P6 @1 ~5.39.217.76 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 V4 T! r; I" y: n* j* P4 V( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! J+ X5 [: u
空腹飲水 公仔箱論壇" q. I/ Q, [" a8 d! t7 t- L- w
8 s( B" C6 b5 t7 O" v 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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" {- b( o% h7 _/ _tvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇0 U' b4 b$ n8 q7 u; g. ~3 {
3 i3 ~4 d" K: {5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水時間表
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2 b8 ]9 z. e4 s) U+ N5.39.217.76 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 T) p1 N/ u( F5 p2 A8 J
. [& c0 u& h1 Z) d: W! D0 d3 I* ctvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯5.39.217.768 H | q8 q! C4 ?- Q& t
午飯前 ： 一杯
+ A5 f0 h# F/ c. l( T5.39.217.763:00pm ： 一杯
1 l r" ~/ e4 T' h& A$ B J, c% [1 ^: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯9 N* p5 e& N" ?& ~# ]6 l2 ~/ r; k
晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) U6 U0 m! {: M$ b; U! Z, o
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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