其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 m5 I( ^, q/ ?& }. d- m; q( r) L
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/ x1 N+ d, C: c$ C1 N3 X健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M0 K: O5 `/ {5 |8 a
& [/ C& c; g5 u% V* t; E1 s6 ^% i 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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7 \- Y* U7 a7 M' L; ?公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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' K3 y( z& r d+ p; b# D3 y) v% [公仔箱論壇飲暖水
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1 ]# `5 P0 ]2 C2 ktvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 ; U; z& q3 g/ w1 {" c( ^8 {! g
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
5 ]9 l. H0 \$ \- s/ B) s( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 O0 }4 ~! i, M7 r( M
能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76$ R( o! Y0 I5 e, S! `
# H! T; J: n2 J- N# B& }9 h飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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2 H% _1 v9 P3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯
$ W% I* K, x0 u N) x$ Q5 O1 ztvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯( f- W; f, {8 d& a2 k+ w, Z+ G
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb' X/ S4 I% H0 s5 i+ A) F
5:00pm ： 一杯5.39.217.76; a( W7 e1 i) i/ }9 H) v
晚飯前 ： 一杯
- i+ e8 Q" d) w: ~0 Z5 H睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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