其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.76! r. B/ D4 @4 w% c( E8 ?
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健康飲水式 ; \1 D; b: |) p8 X: @' I: P
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 ^9 b+ |5 w# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 5.39.217.76# S L s. b5 v* m$ A5 i4 V3 X2 }6 f3 F
* l& u- j2 n: q* Z5.39.217.76 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" p: d/ G5 k1 p
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飲暖水
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7 ?" ^9 a6 \; q公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 - H8 s, |! w$ O2 Y, Q5 B2 W
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空腹飲水 公仔箱論壇/ [; l0 T, m) s% `
3 _- T; H7 r( i! T0 X% h+ }# M+ Z 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# Q3 }' B9 ?+ t/ g. x8 \
; B# Q) T- g N 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" v5 s+ Y0 r- _, V0 J. N
- L6 p9 D/ q9 [6 u: [* u飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） + L9 p& w3 `% g: y% \% S
p% Y! D' y! s5 [( |tvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
n1 Z) g3 U9 o1 S# C+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯公仔箱論壇9 p6 _/ o1 a! P% A
3:00pm ： 一杯' ]" [# v/ C! N( e, {! e2 }
5:00pm ： 一杯
& |% [: Q& I- t8 I公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯5.39.217.769 w! Z8 F q% H( F
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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