其實現今社會有幾多人做到?
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5 h) _& O( w6 N, i健康飲水式 公仔箱論壇! j6 C7 H& G" n9 h5 A& T, p
1 N! @6 L3 m# V( T+ E, b( @+ jtvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.76; Z4 B, j/ e$ h% d7 S; s9 p
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飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb' ]% a4 \" {2 w$ t( ?& a
% o( a) J2 f/ v* N% Z g. ztvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ + O7 I1 t* Z/ r- _5 v
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 & E0 N' A* ^" W
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb1 H" Q9 O; q! B; ^1 I' w' g8 D0 x
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇' ?: F# m' l0 _' f/ H
6 C8 B/ ?, r6 G, l4 k" f! K10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, p$ ^& S9 k# w: n3 d1 A! A
午飯前 ： 一杯
2 G- S; [) t5 t" ^; _% H3:00pm ： 一杯
4 E) d7 V: i7 F$ J公仔箱論壇5:00pm ： 一杯# J7 U' k* ^7 G& b4 X1 }1 c; U
晚飯前 ： 一杯/ I0 f/ R. ]- t6 h0 H# _: C
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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