其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" z ]& b2 R; L# A7 W
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$ D, D7 W' O# E! S8 s6 C健康飲水式 5.39.217.76 D' h; m' z0 l7 ]/ E7 D
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.760 M/ A2 W( @6 Q9 J7 t
* Q3 D6 K' J$ L: `! R4 m飲好水 公仔箱論壇% I- H! y; M( w
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb& @" H/ ^" Y4 Z$ ?
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飲暖水 公仔箱論壇& S6 c6 o9 a+ @% A$ c/ Q2 p
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb4 G# n& v6 p0 i$ c( P' L
: _( s+ i k+ W' r* a0 f5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇0 y+ _+ ?7 L& Z/ ]0 P0 y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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6 a% p* C+ o* x7 }7 E7 Z- z5.39.217.76 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） : u1 ?& j3 P. g/ ~, v
+ Q0 Z9 h; n, H" Z0 h1 y10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( T: }; ~& H, @& M
午飯前 ： 一杯
/ j: ~0 k+ q1 K1 D4 s3:00pm ： 一杯公仔箱論壇! s0 s% @$ x6 v! j% x3 j
5:00pm ： 一杯
8 v* x& d* Y: f9 M1 B1 ^/ o晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N4 g# G+ `) L
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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