其實現今社會有幾多人做到?
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2 y% Q$ p+ ], s5 J) K# B+ `公仔箱論壇健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 v3 F; @" T; B- ^8 w9 q
# {( }; U# w. I2 a5.39.217.76飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb) m% D- ]6 N4 Z9 J1 }8 N# d7 O, \
: e! Y0 p* J, `: k: ptvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb0 N- A$ _7 Y# @! K5 m" _; R
) V% T5 o6 _# z0 O; ^4 f% P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: L4 S3 `$ A
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 公仔箱論壇9 F) z1 M. p7 I+ J" w& x
2 h3 h; S( A/ ]. M; \- W: v公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇! F9 ]" c6 u& x/ }( L* ]6 E& F
6 n% N) B; n5 D7 C4 ~/ S, {8 Ltvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb4 F# o) z g, U A
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 0 U3 K n8 ~+ w2 Z
: j" j( C- U' ~1 e. \10:30am ： 一杯) l( n" z( V9 S+ q# t* B" C
午飯前 ： 一杯
0 k% y' y* q* h8 a* v" Y公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
6 B/ Q: X+ x H& j2 d: g$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯
% Y6 H8 X3 f7 m晚飯前 ： 一杯
* C+ j% [/ [* A睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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