其實現今社會有幾多人做到?
# S4 T' q& l; C+ g8 u' K0 R9 Z8 j( r
公仔箱論壇' i1 [) s. U( K9 D5 T, V `
健康飲水式
X- w+ r% n) ^0 C" r
. h+ y9 h! x: k 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
! }8 y$ R( S& H V9 A5 b0 J5 G: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 M% E: J! H6 r# B% L |
飲好水
' Y1 T) R8 w* X6 V$ k/ m公仔箱論壇
" p* W7 M) X, x6 S3 N, e 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
/ m' `- L9 T! ?5 {
( d7 z1 \. O2 ^& ^2 [飲暖水 5.39.217.76+ |% J7 [, \2 i" |0 b- q
tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 c v+ v6 d5 v
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
1 j( \% q5 i% }1 `8 q3 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! |8 i0 `: }0 t* |* F3 ]- e
空腹飲水
: ~( n6 R' z2 I. |6 l" Y2 ctvb now,tvbnow,bttvb, O) I- x! `2 E9 A
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb; H& Z' _# S+ ]5 C, h' C
公仔箱論壇' W. I- ~* m0 o: L, W: j6 G/ D
能放能收 公仔箱論壇( g5 I+ L, B2 c5 G
: }, Q& X7 s7 L" w ?& Y- t7 P 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, Q& |2 }! \6 |0 T( }5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H$ i2 p5 {' L. @% b& E2 h
飲水時間表
" ~' G& ]8 S% J1 o4 c) a' F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ L$ S2 A w; L$ j* w* \% x! a
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） / \3 \. i* D0 {. ?& c6 l0 T# `* [
8 c, j/ M1 R5 g* o. `! L公仔箱論壇10:30am ： 一杯
6 w: [7 A- U \" h6 f+ Stvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
4 r, ?' c* N! ^- F/ T V8 ctvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯5.39.217.763 v; \2 A7 ]1 V
5:00pm ： 一杯
4 \5 ~; H# C8 S8 Z1 g' s5 W9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 ： 一杯
, \5 i# t$ ?& ~. Y/ R4 q公仔箱論壇睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|