[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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7 y# Z5 f5 y+ D8 `) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- b7 q5 }# E
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& q3 m' \$ A( F/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
+ K6 @+ M0 e- }0 m- w1 [: S  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油                  2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `9 O. I5 @  W) g- T. h3 q! B
蒜茸                    1茶匙
; B& n6 R/ i" {# O7 a, {% J公仔箱論壇鹽及胡椒粉              少許
! T4 ~. R1 |& G  V& C& J+ B5.39.217.76蛋                      1隻
; W1 A& @5 w- O( }. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯                    1碗
0 |% d# ?3 b  a, A# D& a; D5 ltvb now,tvbnow,bttvb生抽                    1茶匙
9 }2 n5 s# W0 c  k  T5 a蠔油                    1茶匙
) A( a3 e. j" R8 A4 Y5.39.217.76洋蔥碎                  1湯匙
" t: N* D3 `3 E( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘荀粒                  1湯匙
1 J* c4 U8 U/ @/ L4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉碎                  半杯
4 j" d. Y9 @9 c, Q- |) X加洲提子乾              3 – 4湯匙公仔箱論壇* C4 v  _9 h( s3 @
莞茜碎                  1湯匙
  c- ^1 x( D( z& V' _. F' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法公仔箱論壇1 q  y2 M) y% a# e5 d/ v
中火下油落鑊
( v' k7 ]8 w7 K& ~$ N+ E1 L5.39.217.76炒香蒜茸洋蔥碎公仔箱論壇. V' O! Z; y7 p! V
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身tvb now,tvbnow,bttvb; L7 I4 N6 k3 n
打入蛋快炒勻
/ ]# F9 S& p5 P4 \" N3 E公仔箱論壇加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘
8 R" O, K" D  r4 v( k2 {加入莞茜碎拌勻
2 W# t8 b4 U6 ^( ?' }" ^' Z5.39.217.76暖食