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[健康資訊] 四個技巧 守護孩子的飲食健康

【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子,但孩子長大了,他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突,有時,我甚至讓步,但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要,他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」公仔箱論壇/ ?# c8 i2 |9 I- e- w; J9 d
上述的困擾是否很耳熟呢?相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中,健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康,到底可以怎麼做呢?tvb now,tvbnow,bttvb0 K2 I; Q# U) ]! A

( {6 U2 f6 y' I7 @+ l公仔箱論壇醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧,幫助您實際解決這些問題:公仔箱論壇; V+ F# p& }% Q8 e; U: ]; T2 j

* W, Z  D1 }0 q$ ~, C/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用心準備早餐
  W# N: @7 E/ K3 W1 j! V5.39.217.761990年《兒童發展與行為》(Developmental and Behavioral Pediatrics)研究顯示,學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見,早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅:買健康麥片,並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖,而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶,孩子們一定會喜歡的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& E5 `' r; U5 b' r

; ^# ~6 K5 D& v+ [公仔箱論壇2. 不再拒絕蔬菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: R3 A; I5 Q$ K6 R2 r  J8 [2 n5 V0 P
把蔬菜加到創意食品當中,改變刻板印象,讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅:墨西哥起司夾餅(Quesadillas)加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵(mac and cheese)之類的點心也同樣可行。公仔箱論壇% ?$ g) c" I; b, m' U5 k
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3. 低熱量、多營養的替代品
9 }0 y- |  N6 l5 m* h1 d5.39.217.76普通的薯片,不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅:燕麥葡萄餅乾(Oatmeal raisin cookies),並用半糖巧克力來代替葡萄乾,或許對孩子來說,也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片,加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 F5 U& y( V9 j% a% V  d# Q

5 q' O) l7 s9 h* o7 ~tvb now,tvbnow,bttvb4. 拒當外食族
4 B# t5 t  f- e: S. l! Y& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量在家吃飯,雖然很難找到時間,但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間,也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅:把優格和片狀的新鮮水果混合,冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘,就可以有個健康和營養的點心了。公仔箱論壇) ?% J6 g  L" l5 Q: ?. Y$ i' X& c  u7 o
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昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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