【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」
" g( W4 o# I9 Z" }5.39.217.76上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？
{9 o' \8 z( _$ d) V8 E1 ~
7 L* I1 n" }) Z. I' H4 I公仔箱論壇醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! @ W8 o+ V$ j. C, ], D7 }
公仔箱論壇4 u5 U' ]' ?3 ^
1. 用心準備早餐公仔箱論壇2 c2 g5 H) T0 C' _1 H9 K" K& ]( V
1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。
8 r! D2 m" F! a3 O* _% ?) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^: Z$ ?1 X8 Z2 q* Z( u" e
2. 不再拒絕蔬菜公仔箱論壇4 G4 Y8 e: A. y' W* ^& P6 F- f) l
把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。
- G% Q8 m, i- ]) X6 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ A, g' I! S2 {" U8 Y
3. 低熱量、多營養的替代品
/ y5 c0 Y1 u* v% t: d0 j( j/ Q公仔箱論壇普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。5.39.217.763 B7 b7 @6 P! B( |$ [3 {! U
tvb now,tvbnow,bttvb. K: G& H2 E5 J8 x* h5 h. ?# j
4. 拒當外食族5.39.217.765 C( {' |2 o) q4 u6 y1 K
盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。tvb now,tvbnow,bttvb1 _6 W: g+ [) l: ~* C; }4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p* }3 @! ?: B( M( X g
|
發表於 2012-6-30 06:45 PM
| 