多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
' ^/ `) q1 ]. A s/ N% F/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 Q# i/ U$ U5 w. o: e
先了解$ g; S" Y4 M) p# [* `# F! G1 K
女显老 男易不举
& Y* A( ~& J7 k6 {7 Z+ K阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb( ?& g; X3 n) b8 a$ u% j! R& a' f
这样做公仔箱論壇* V% }8 j1 g, l s
宜吃平凉性食物公仔箱論壇* A6 b2 k8 ?. m0 J2 a
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( B) r' g1 c. A S* P
喝水睡眠要充足$ q. r O; F' D, e5 q; P# B
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
" z1 e; n5 N/ s' V X# v公仔箱論壇喝茶饮
- `: T( d# M2 `* s1 t/ \- Ytvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
6 R* L4 k! M9 K( q: s, W女用芡实美颜茶
9 l" E0 P; w5 C' e4 r. n5 m公仔箱論壇材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
L/ b* \ e, ~9 m; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
% M- K4 w& Z7 I8 a8 n: w! [' N! B5.39.217.76男用生地益肾饮
3 Q( p9 ~# v1 A5 h% ]- b& t! ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。5.39.217.76/ V& J6 V/ l8 }% |; _3 x
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
( Z+ z% k |8 r# ~3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇1 `1 [% [, d; b9 {; G1 y
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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