多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; q- k- O- P& I6 L) j
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举
: e6 U# b. f: `, D5 S0 q2 N阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。- ^7 N+ H/ }' j! G7 l1 H
这样做) F* P3 K# k; l, P6 b/ J( f
宜吃平凉性食物
3 n" P/ Z& I8 W8 I- r# U0 n! jtvb now,tvbnow,bttvb莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb& T6 v# n5 D" O- I% l+ Y! ?
喝水睡眠要充足公仔箱論壇" K9 M+ ]0 K: |# s% _4 M4 o
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
E$ t \$ L; W# u4 }8 |/ _喝茶饮
* i* r3 r' I v0 f公仔箱論壇以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
: u- k" F' l% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女用芡实美颜茶
* W1 y4 d( w! _) b( ttvb now,tvbnow,bttvb材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。2 |$ H2 t& E0 k7 [
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
* O) ?. Z) H7 z' Q2 M男用生地益肾饮, c A7 e, u& X
材料：生地、夏枯草各15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) z ~( s" B5 G
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。5.39.217.76$ Q$ d2 n& y& K! h5 M |7 n
医师说 做温和伸展运动; K* d, C4 J! o/ h1 `
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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