多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。5.39.217.764 O+ @: w9 F' K9 L) Q# S3 {
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。: N- o- d, M3 G" H8 ]5 V+ O
先了解
5 W% L+ r% _8 Z# R8 f& Rtvb now,tvbnow,bttvb女显老 男易不举
/ M, I; z/ c% `. q3 I; [tvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
+ x6 [* d1 R" s. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样做
0 I j0 T3 O( w8 D宜吃平凉性食物5.39.217.762 C; ?$ M# D9 q' O' H0 E
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
5 @6 {3 v7 B3 j9 e4 i% x$ {' ^喝水睡眠要充足
0 C* Q9 v* g6 C7 ltvb now,tvbnow,bttvb补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
0 L, N, q' W, U N. P1 q喝茶饮
- R( w" m2 W: p4 x: v' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
F7 m3 X- v$ F$ D女用芡实美颜茶公仔箱論壇 { C. b# m2 t
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
& R7 u0 L3 i6 `5.39.217.76功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 }1 ?1 a/ e% y* K* S
男用生地益肾饮
P; N, s4 [4 o* u) X9 g. t- m. C公仔箱論壇材料：生地、夏枯草各15克。tvb now,tvbnow,bttvb$ c+ N+ Y# h: I
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
% k2 h0 o& m( X z1 ~9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动
' u" C2 `& X" K' a和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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