多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
# x" t6 X, c- H; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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8 E" z4 D5 e6 K3 g6 i0 H5.39.217.76女显老 男易不举4 b& k4 V2 I2 m4 \( C" U
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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7 ^' f! G1 m4 k4 K( o( ^, u# |5.39.217.76宜吃平凉性食物公仔箱論壇 a9 a% s# j( \, q8 s6 \
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
% _1 i* v6 G! H( F7 Z% L# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足5.39.217.769 T* f9 t# ~$ k4 ^" f7 e
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
1 N+ B2 U8 h0 q N( otvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮
, @ w* a; ^; _% Q0 |& e1 X公仔箱論壇以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
: c' h4 b( U: D+ K. [- ~# Qtvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶
+ E+ o2 I0 N0 W8 Q( k, e* k5.39.217.76材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
4 m3 L/ J/ E; T7 q5 ]功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 n4 j/ o! j( R+ {( X6 C
男用生地益肾饮5.39.217.762 }8 b; H4 c" z! m. N7 f$ l; t
材料：生地、夏枯草各15克。
, q: p; c, U7 r5 {2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
, p# {9 \$ I5 f6 a9 \8 _医师说 做温和伸展运动tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, y1 h; u4 B; ?
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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