●工作或運動姿勢不正確5.39.217.76) P m1 g, }) n$ s- s5 h
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作5.39.217.76+ X% @& R, u1 ?1 o. r0 f
●以挺舉的姿勢來搬運重物+ Q: X+ w' @* c( J4 r: M: r
●病毒感染
9 [- j" Q ^0 y) P. N- U( }( y【治療】
& S& f" k) t% x: @/ f8 M) P●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
8 h! G1 h9 ]" t4 w, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚0 j: o/ H3 f9 {2 _& t9 q! _4 M
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘- v+ t7 }% _6 ?: \, ?
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
+ Z! T% `+ E+ Z& S8 _4 h" c4 D6 L●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。tvb now,tvbnow,bttvb% }. x$ q0 V' Z
0 f# C& M0 O9 W& X●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：/ e! `" S+ Q( s& u+ p i c
-難以四處走動
1 ]" }' U) b+ |) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
1 ~3 `$ Q* ^! n+ xtvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
6 ~7 ~* j' l, y" g4 N8 K" q" R5.39.217.76-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
0 M/ x" v$ f' y- w" h5.39.217.76-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
5 `, B( C" P# ]( H; r3 h- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】tvb now,tvbnow,bttvb5 C& w: J) I' U5 a& x1 G) _( d
以下方法可預防背痛出現：
: i2 I7 s" R( K7 L: g6 @$ F6 {+ [7 f公仔箱論壇1)保持姿勢正確
" B3 V$ q$ ]# M) A- n; G) t公仔箱論壇-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。4 Q3 Q( p# s8 l2 G) c$ k
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
$ M; `2 D- I5 c- g: m: Atvb now,tvbnow,bttvb-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ S' s# r! T4 i$ x6 w6 s' ]
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。公仔箱論壇6 a _1 v" E% n( J* d& m# S( B
2)正確地提舉重物
- x" |6 n& N5 B5 I" N-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。( y& A1 i& `+ o+ I# n4 V
3)鍛煉腹肌及背肌
1 v. \) r- N/ \0 z: T+ n+ B公仔箱論壇-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。公仔箱論壇0 G3 c3 H; @) g* E# e8 g0 \% \; ?
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
! d5 ^( I* `8 h7 Gb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
3 f0 d' k& o8 [0 U" L- atvb now,tvbnow,bttvbc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
1 B a) m0 [6 b4 @2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
* i9 f1 R5 Z3 h- j( p+ y% Ftvb now,tvbnow,bttvb-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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