[健康資訊] 支招:孕期这样饮食对胎儿最好

heaven_ng

【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。】1 m, ^0 M# Q, C. E. Y2 H
　　 确认怀孕后如何跟进营养
- K* r  y3 B6 B9 {( e  Qtvb now,tvbnow,bttvb　　孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……
  M- c$ t# |1 _公仔箱論壇　　 吃得多不如吃得好
/ b& j# M9 Q6 [1 h) F$ ]6 B　　这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ t% y3 g  R2 ?! z. i" q
　　 如何补充营养元素
( t/ P- v4 d8 a! T' Z( L8 @tvb now,tvbnow,bttvb　　妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……
) @; U. \# z6 v　　 孕早期吃什么调胃更安全
6 N1 D! p7 j3 G/ w% g5.39.217.76　　怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜。