[健康資訊] 研究：多走路降糖尿病風險

etctve

美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 @: b4 k9 I' {5 t5 @" s+ `) d* l1 `
研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
3 K; @# ?2 F. Q) a& T  Z9 d0 V2 N弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。5.39.217.76. G4 I/ l3 _3 A( A. Q$ r
研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。
* X% X; g3 D2 }2 c+ {2 H" j2 W/ o研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。) ~* A1 Q3 G5 ?. g3 ~
低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。
0 l6 G- q+ y2 x  H# a" Q# F! [0 n公仔箱論壇弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。

53280481