對於大部分的父母來說，都希望孩子比自己更強。身材不高的父母，可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢，會不會以後長不高？台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示，評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式：
6 p* _+ |. r% }3 A6 \) ]公仔箱論壇1.預估目標身高：代表先天的遺傳潛能，由父母的高度計算未來孩子成年的身高。
$ q* \, x; c! d6 D. Jtvb now,tvbnow,bttvb男孩=（父+母+12） 2
1 y: ]9 L& l9 ]2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女孩=（父+母- 12） 27 F# K5 y9 q. [ x- b- G7 U
但是這個預估值會因為後天的努力與否，而變高或變矮，男孩的變動範圍達7.5公分，女孩為5.5公分。
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# P* M a9 g/ B2 Z( {5.39.217.762.透過生長曲線表進行評估：代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較，屬於第幾個百分位，比方說第25百分位代表100個人裡面，比25個人高。
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' T7 L. d( K1 _9 p" V4 ]8 s6 R3.測量骨頭年齡：了解未來持續長高的機會有多少。
2 k5 R. x6 R) l; z/ v! Q, E到底什麼是骨頭年齡呢？實際年齡並不一定等於骨頭年齡，透過測量骨頭的年齡，可以評估生長板的情況，了解生長板關閉的可能時間，測量骨齡很簡單，只要照左手手掌X光片，由骨頭的生長板和骨化中心的形成，就能估算骨齡。
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骨齡超前實際年齡，會發生比同學提早長高，但也提前關閉生長板，以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說，趁著生長板未關閉，刺激生長激素的分泌，才有持續長高的機會。
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% T" V) s( z& E公仔箱論壇丁綺文指出，促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲二年內，女孩初來月經二年內）。3歲孩子，如果身高曲線表第3百分位以下，等於跟同齡的孩子比較，在100人當中，倒數第三名，算是生長遲緩，應該及早治療。
& b$ t' H2 Q7 b' ^2 l. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A N: L6 T, U: M" |' f
青春前期則是生長快速的黃金時期，這個階段處理得好，就像搭上順風車，事半功倍。至於青春發動期，可說是最後的機會，此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟，等到完全成熟關閉之後，就不再長高了。tvb now,tvbnow,bttvb" ?, H2 I! Z: W0 ?: ~
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把握這三個生長關鍵期，採用「生長階梯療程」，可以得到最佳效果。丁綺文說明，所謂的「生長階梯療程」，分成初階、中階、高階三個階段，原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」，飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。tvb now,tvbnow,bttvb" {$ y3 r* K) O# O: E' Q
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中階則是「營養配方的補充」，補充能夠釋放生長激素的營養素，包括甘胺酸（Glycine）、麩醯胺酸（Glutamine）、精胺酸（Arginine），簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下：
8 |8 w: M0 H3 z4 g營養素食物名稱
0 ~+ P( j& q; ?2 u甘胺酸動物性：蹄筋、雞爪' I' W4 @$ W7 S
植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽
, h: `% x( X9 C2 ?' n/ \0 t9 |4 btvb now,tvbnow,bttvb麩醯胺酸動物性：肉類、魚、蛋、乳製品
$ ?+ n/ V. k, w3 p植物性：黃豆、花生、葵花籽
. m8 t1 C$ }. k: S/ R公仔箱論壇精胺酸動物性：肉類、魚、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) s' E! }9 ~0 l, W; b+ n O, }
植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽tvb now,tvbnow,bttvb2 @' y E f. c G: o( m0 T }* @' b
5 P3 T) Z; D* E' ]; j, H! \如果初、中階都做到，還不理想，可進入高階，注射「生長激素」。丁綺文說，生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病，像是：透納氏症候群、小胖威利症…等，或是生長遲緩的幼兒，以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說，使用正常劑量的生長激素，幾乎沒有明顯的副作用，少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量，才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y% o& N# ]& S, z
F; h: z* K6 z% k# w0 r5.39.217.76丁綺文提醒，胖瘦只是一時的，高矮卻是一輩子的事，對於擔心孩子長不高的家長，可以帶孩子做骨頭年齡的測量，掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，把握長高的機會，透過初階、中階、高階，三個階段的生長階梯療程，促進生長激素的分泌，讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |
發表於 2007-12-1 09:05 PM
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